姐妹们有没有发现，现在体检查出贫血的人越来越多了？特别是女生，十个里有八个都有不同程度的贫血问题，医院开的补铁剂吃了胃难受，各种保健品买了不少却看不到效果，其实咱们老祖宗早就把补血的门道研究透了,今天我就带大家看看中医是怎么对症下药调理贫血的。
你真的是"贫血"吗？ 很多人以为头晕就是贫血，其实中医眼里的气血不足分好几种类型，有的姑娘手脚冰凉特别怕冷，有的是整天没精神总想睡觉，还有的明明吃得不少却瘦得厉害，这些不同症状对应的补血方子完全不一样，就像感冒分风寒风热一样,补血也得辩证施治。
五红汤真是万能补血方？ 说到补血大家第一反应就是五红汤，但喝错反而伤身，有个宝妈跟我吐槽，她产后每天喝五红汤，结果上火便秘，宝宝也跟着湿疹爆发，其实五红汤更适合气血两虚偏寒体质，如果是湿热体质喝多了反而适得其反，真正有效的补血方要根据体质加减药材，比如加莲子祛湿,配百合润燥。
老中医私藏补血方大公开
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四物汤升级版（适合经期后调养） 熟地15g+当归10g+白芍10g+川芎6g，这个千年古方现在可以加点料，血虚严重的加阿胶9g，容易拉肚子的放3颗红枣，痛经厉害的加5片生姜，记得月经期间别喝，干净后连喝5天,比单纯喝红糖水管用多了。
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当归补血汤（熬夜党救星） 黄芪30g+当归6g，这个黄金组合特别适合经常熬夜的上班族，有位程序猿兄弟喝了两个月，原本惨白的脸开始有血色了，煎药时加几颗枸杞，喝完药渣别倒,用来泡脚特别解乏。
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归脾汤改良版（心慌气短必备） 龙眼肉15颗+酸枣仁10g+黄芪15g+党参10g，特别适合总感觉心跳快、失眠多梦的人，有位老师长期喝这个方子，现在爬楼梯都不喘了，注意舌苔厚腻的痰湿体质要少喝,可以加茯苓15g调节。
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八珍汤简化版（术后恢复神器） 人参须15g+白术10g+茯苓15g+甘草6g，这是给做过手术的朋友准备的，有位闺蜜做完子宫肌瘤手术后喝这个方子，两周血红蛋白就涨上来了，炖汤时可以加半只乌鸡,记得撇掉油花。
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紫河车秘方（严重贫血终极方案） 这个方子比较特殊，需要中药厂加工的紫河车粉，每天早晚各3g，用温水冲服，有位血色素只有6克的患者，配合西药吃了三个月，指标回升到正常值，不过这个方子味道有点怪,最好装胶囊服用。
补血误区千万别踩 × 疯狂吃红枣：湿气重的人越吃越胖 × 盲目喝阿胶：脾胃虚的根本吸收不了 × 只补不运动：气血淤积反而更糟 √ 正确姿势：早上喝药膳粥，中午晒背15分钟，晚上热水泡脚
食疗比药补更重要
- 黑芝麻要炒熟磨粉，每天一勺
- 猪肝每周吃2次，搭配菠菜更好
- 红糖煮蛋加黄酒，驱寒又补血
- 桑葚季熬果酱，能存一年慢慢吃
真实案例分享 同事小王去年体检血红蛋白只有90，脸色蜡黄总犯困，我给她开了当归补血汤加减方，配合每天敲带脉200下，坚持三个月后再复查，数值升到120,现在素颜都能看出来气色红润了。
最后提醒各位，中药调理要耐心，一般需要2-3个月才能看到明显效果，如果喝药期间出现上火、腹泻等情况，要及时找医生调整方子，平时少吃生冷食物，晚上尽量11点前睡觉，这些比
