"手脚冰凉吃阿胶有用吗？""老觉得累是不是该喝人参汤？"每次看到大家把补益中药当零食吃，我就忍不住想敲黑板——补药可不是巧克力，乱吃真会补出毛病！今天就带大家认清补益中药的脾气，教你对症下药不踩坑。
这些"补药"吃错反伤身 上个月邻居王姐买了两大盒人参，每天泡水喝，结果半夜心慌得送急诊，原来她看网上说人参大补，却不知道自己血压偏高还失眠，很多人像王姐一样，把补益中药当万能保健品，实际上中医讲究"虚则补之"，明明上火还瞎补，就像给冒烟的锅炉添柴火。
搞懂体质再开口 要想正确进补，先得弄清楚自己缺哪门子"气"，中医把虚证分成四大类：
- 气虚：爬三楼就喘，说话有气无力，舌边有齿痕（像我妈煮饭时总念叨的"气不够用"）
- 血虚：蹲久眼前发黑，指甲泛白，女生生理期后特别明显
- 阴虚：半夜盗汗，口干舌燥，手心脚心烫得像小火炉
- 阳虚：怕冷不敢露脚踝，小便清长，吃凉的就拉肚子
四大金刚补药的正确打开方式
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补气双雄：人参vs黄芪 人参是补气界的爱马仕，适合术后恢复或极度疲劳者，但高血压、失眠患者要绕道，普通人日常更适合用黄芪炖鸡，记得去皮切片后的黄芪会表面发绿，这是正常现象别扔了。
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补血圣品：当归的小心机 四物汤里当归是C位，特别适合痛经的女生，但当归活血，孕妇千万躲远点，我同事月经前喝当归鸡蛋糖水，现在面色红润得像自带腮红。
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滋阴高手：枸杞子的百搭哲学 办公室摸鱼必备的枸杞菊花茶，专治对着电脑太久的眼干症，但正在感冒发烧、拉肚子的朋友要停一停，这时候补阴就像往漏水的桶里倒水。
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补阳猛将：鹿茸的温柔用法 东北老丈人总拿鹿茸泡酒，其实磨粉冲服更温和，阳虚怕冷的人冬天吃特别好，但油性皮肤、痘痘肌要谨慎，补过头可能火上浇油。
混搭有风险,进补需谨慎 上周表弟把阿胶和西洋参一起炖，结果流鼻血，中药配伍讲究君臣佐使，好比炒菜不能把所有调料都下锅，气血两虚的话，可以试试山药红枣粥；阴阳两虚推荐黑芝麻核桃羹，这些都是千年验证的安全配方。
现代人的进补新姿势 现在人动不动熬夜加班，十个人里有八个需要调理，但别指望靠几盒中成药逆袭，真正的养生是细水长流，我认识的老中医都说，每天嚼10颗枸杞比吃人参膏管用，实在拿不准，就去药店抓点黄芪当归泡脚，这种外用法最安全。
最后划重点：补益中药不是糖果，吃之前最好找中医师把脉，记住万物皆有毒，对症才是宝，与其跟风买昂贵的补品，不如先改掉熬夜、吃冷饮这些伤阳气的习惯，毕竟真正的健康，从来不是
