说起中药里的"万能选手"，黄芪绝对算得上号，这个长得像鸡爪一样的药材，从古至今都是中医案头必备，最近总有人问我："听说黄芪能补气，到底怎么个补法？""体虚多汗能不能吃？"今天咱们就来唠唠这个接地气的养生宝贝。
从宫廷御药到百姓厨房 黄芪入药的历史能追溯到两千多年前，《神农本草经》里就把它列为"上品"，古代皇室更把它当作延年益寿的圣品，慈禧太后的养颜方子里就少不了黄芪，不过现在它早就飞入寻常百姓家，菜市场花20块钱就能买一大包,煮汤泡水都方便。
五大作用讲透透
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补气高手：就像给身体充电宝 很多上班族总说累，动不动感冒，这就是中医说的"气虚"，黄芪最能补肺脾气，特别是那些爬楼梯喘半天、说话有气无力的人最合适，我邻居王阿姨以前总抱怨累，现在每天用黄芪枸杞泡水喝,现在广场舞能连跳两小时不带歇的。
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止汗专家：专治虚汗淋漓 有些人明明不热却满头汗，稍微动动就大汗淋漓，这多是卫气不固，黄芪能帮我们锁住阳气，就像给身体加道防护门，记得要配白术、防风,经典玉屏风散就是这个原理。
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水肿克星：对付虚实两种肿 早上起床眼皮肿、腿按下去有坑？黄芪利水不是猛泻，而是像烘干机一样慢慢把多余水分蒸发掉，对肾病水肿、更年期浮肿都管用,但急性肾炎那种红肿热痛的水肿要慎用。
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伤口愈合加速器 老辈人处理疮痈总要用黄芪煮水洗，它能把深藏的脓毒"托"出来，糖尿病患者伤口难愈合，配合当归、金银花煎洗,效果比消炎药还温和有效。
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免疫力调节师 新冠时期很多人囤黄芪，确实它含有的多糖成分能激活免疫细胞，但别当预防药天天喝，建议在季节交替时喝两周停一周,搭配红枣生姜效果更好。
三大常见病治疗妙方
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反复感冒：黄芪+太子参各15克煮水 特别适合小孩和老人，连续喝半个月，你会发现换季时孩子不再说头疼鼻塞了，注意舌苔厚腻时先别喝,可能是湿气重。
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慢性肾炎：黄芪30克+玉米须煮茶 这个搭配既能补气利水，又能缓解蛋白尿，但要配合低盐饮食,严重患者还是要听医生的。
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糖尿病足：黄芪60克煮水泡患处 气血不通导致的脚麻脚凉，用温热黄芪水泡脚特别舒服，泡完擦干后一定要保暖,最好穿棉袜睡觉。
这些人要悠着点 虽然黄芪好，但不是人人适合，舌头红、半夜盗汗的阴虚火旺体质要远离；高血压正发作时别急着补；孕妇和哺乳期妈妈要问过大夫，最简单的判断方法：喝两天黄芪水，如果嘴上起泡、晚上烦躁,说明不适合。
厨房里的黄芪魔法
- 黄芪鸡汤：老母鸡+黄芪15克+红枣，炖两小时,产后体虚喝这个比人参温和。
- 黄芪粥：30克黄芪煮汁拌大米,改善化疗后食欲差。
- 黄芪口蘑汤：素食者福音,加点枸杞就是元气早餐。
现在知道为啥中医称黄芪为"小人参"了吧？不过再好的东西也要会吃，我见过有人把黄芪当饭吃，结果上火流鼻血，记住咱们的老祖宗怎么说的："是药三分毒"，食补才是王道，平时工作压力大的，每周喝三次黄芪水，每次不超过1
