脾胃差的人必看！这几种中药调理效果超赞

最近总感觉吃饭不香、肚子胀气？稍微吃点凉的就拉肚子？这些信号都在提醒你：该好好呵护脾胃啦！作为扎根中医圈十年的老粉，今天给大家整理一份超实用的健脾养胃中药指南,全是老祖宗传下来的真本事！

【你的脾胃在拉警报吗？】现代人十个里有八个脾胃虚弱，特别是上班族们：早餐路边随便买，午饭外卖凑合吃，晚上应酬暴饮暴食，长期这样折腾，脾胃早就抗议了——舌头边缘有齿痕、大便不成形、脸上出油长痘、睡觉流口水,这些都是典型症状！

老张就是个典型例子，35岁正值壮年，却常年被胃胀折磨得不敢吃饱，后来老中医给他开了个"健脾四宝茶"，喝三个月后整个人焕然一新，这四样宝贝家家厨房都有，关键看怎么搭配......

【藏在厨房里的健脾胃名药】

山药——脾胃的贴身保镖别小看这根黏糊糊的食材，《本草纲目》里可是把它列为"健脾益气要药"，煮粥时加两段，炖汤时放几片，尤其适合早上空腹吃，注意要选铁棍山药,菜市场的脆山药可没这功效！
茯苓——祛湿健脾高手南方朋友家里常备的除湿神器，其实更是养脾妙药，打豆浆时抓一把，煮薏米水时丢几片，特别适合舌苔厚腻、头脸出油的湿热体质，但阴虚口干的朋友要少吃,不然容易上火。
白术——脾虚救星这个皱巴巴的草根堪称"健脾第一臣"，搭配猪肚煲汤最经典，记得先去中药店买炒白术，生白术容易刺激肠胃，每周喝两次，连续一个月，你会发现胃口变好了,上厕所也规律了。
莲子——心脾双补小能手失眠多梦还腹胀？试试把莲子煮烂当主食，重点要选带芯的红莲子，虽然有点苦，但清心火效果加倍，加点冰糖炖成糖水，夏天放冰箱冷藏,比奶茶健康多了！

【千年古方的现代用法】说到健脾，不得不提"四君子汤"，这个由人参、白术、茯苓、甘草组成的千年名方,现在有个超级接地气的改良版：