"吃中药补气血要吃多久才见效啊？"这个问题可真不好一概而论，就像给手机充电，同样是没电了，用快充头两小时能满，用五福一安的充电器可能得 overnight，咱们的身体调理也是这个理儿，得看亏虚程度、吸收能力、生活习惯这些变量。
先说个身边例子吧，我闺蜜小雅去年生孩子后脸色蜡黄，爬三楼都气喘，中医说她气血两亏，抓了半个月补药喝着，结果喝了五天就嚷嚷没效果，老中医直摇头："你当是喝可乐呢？二十年树坑三天挖，哪有这么快！"后来连着喝了三个月，这才慢慢看见气色回来，所以说啊，这调理就跟炖老火汤似的,急不得。
其实影响调理时间的因素主要有三个：
第一是亏损程度，像刚做完手术的和长期熬夜透支的，那肯定不能比，前者可能喝一个月就能恢复七七八八，后者要是继续熬夜打游戏，估计喝半年都追不上亏的速度，我朋友做财务的，常年加班，喝补血口服液跟喝水似的，但还是整天头晕,这就是典型的一边补一边漏。
第二要看脾胃吸收，中医说"脾为后天之本"，就算方子开得再对路，脾胃不给力也白搭，就像漏水的桶打水，打得再勤也存不住，这类人通常会加些健脾的药材，比如白术、茯苓打底,先把吸收通道修好再说。
第三就是生活配合度，去年有个姑娘找我咨询，说自己喝补药两个月没效果，仔细一聊，原来天天麻辣火锅配冰啤，凌晨两点还在刷短视频，这哪是吃药啊，简直是给医生拆台！后来让她调整作息，忌口两周,药效立马就显出来了。
轻度气血不足（比如偶尔头晕、月经量少）可能一个月就有改善，中度亏损（面色苍白、容易累）至少需要三个月周期，要是已经发展到心悸失眠、脱发严重这种程度，可能得半年以上长期调养，这里要注意的是，中药讲究巩固疗效，很多人觉得症状缓解就停药,结果过段时间又反复。
说到具体调理方法，除了按时喝药,这几个细节要注意：
早上喝药前吃点山药粥垫底，防止药物刺激胃，午休时用艾草包热敷小腹，能帮助药力运行，晚上九点后别大量喝水，免得增加脾胃负担，遇到经期要特别说明,有些活血药材需要调整配方。
现在市面上补气血的中成药挺多的，但真心建议先找靠谱中医辨证，同样是气血虚，有人偏寒要加生姜，有人上火得配菊花，自己乱吃阿胶糕、固元膏，搞不好越吃越滞腻，之前有个小伙子听网上推荐吃四物汤，结果喝出满脸痤疮，本来就是湿热体质还猛补,这不南辕北辙嘛。
最后说句大实话，与其纠结要喝多久，不如趁早改掉伤气血的习惯，熬最晚的夜，敷最贵的面膜，喝再贵的中药都是打折扣，那些调理得好的人，哪个不是早睡早起、适度运动、饮食规律的？毕竟老祖宗说的"三分治七分养"，这才是最高境界的养生智慧
