大家好啊！最近后台总有人留言说"吃啥都不消化""整天没胃口"，十个人里有八个都是脾胃闹脾气，今天咱就唠点实在的——山药这个家常宝贝,到底该搭哪些中药才能把脾胃养得妥妥当当？
要说养脾胃，山药真是个全能选手，菜市场里两块钱一斤的铁棍山药，既是蔬菜又是药材，它里面那个黏糊糊的液体可别嫌弃，那是天然的淀粉酶，帮你分解食物里的大分子，不过单靠山药自己，对付顽固的老胃病还是差点意思，这时候就得给它找个"黄金搭档"。
先说最经典的组合——山药+茯苓，这俩凑一起就是健脾祛湿的绝配！茯苓像个勤快的小管家，把身体里多余的水湿都打扫干净，你想想，南方那种梅雨天晾不干衣服的闷湿感，是不是特别难受？茯苓就是专门对付这种体内湿气的，配上山药补脾，就像给潮湿的屋子开了除湿机,再也不会闷得慌。
要是经常拉肚子、吃点凉的就胃疼的朋友，可以试试山药+白术，白术这味药有意思，炒过的白术像给肠胃穿了件保暖内衣，特别适合那些喝口水都胀肚的"玻璃胃"，有次邻居王阿姨跟我说她孙女总是反复积食，我就建议用山药粉加白术煮粥，结果半个月不到,孩子吃饭都香了。
说到小孩子脾胃弱，还有个神仙组合——山药+莲子+芡实，这三样熬成糊，就是古代富贵人家给孩子断奶时的"转奶神器"，莲子清心火，芡实收敛止泻，特别适合那种晚上盗汗、上厕所频繁的小豆芽体型，我们办公室小刘天天拿这个当早餐,现在终于不用每天冲蛋白粉了。
有些老胃病患者总感觉喉咙有痰，还老是反酸水，这时候该请出山药+砂仁这对CP，砂仁就像个智能调节阀，该往下走的气绝不让它往上冒，记得要后下，煮5分钟就行，不然那股子呛鼻子的劲儿能把人劝退，上次我妈胃酸过多，我就是用山药排骨汤加砂仁,连着喝三天就见效了。
现在说说大家最关心的搭配禁忌，山药虽然温和，但遇上龙眼、荔枝这些热性水果，就像往小火炉里添柴，虚火旺的人可得注意，还有那个很多人爱吃的芋头，和山药同食容易胀气，肠胃蠕动慢的要少吃，记住个顺口溜："山药是个好东西，寒热错搭要留意"。
最近不是流行四神汤嘛？其实最早就是山药+茯苓+莲子+芡实，专治湿气重引起的困倦浮肿，我自己试了两周，原本上午必犯的瞌睡虫真就跑了，不过广东朋友要注意，那边湿热重，最好再加点薏米加大火力，北方干燥地区的小伙伴,煮的时候可以放两颗红枣调和。
说到进补时机，最佳时间是早上7-9点，这时候胃经当令，吸收效果翻倍，但千万别空腹吃！可以先喝半碗汤垫垫肚子，那些说自己"喝凉水都胖"的姐妹，八成是脾虚运化不利，山药搭配陈皮泡水喝,既能消脂又不伤正气。
最后教大家个懒人法：去药店买现成的参苓白术散，里面就有山药、茯苓、白术、扁豆这些成分，每天两勺冲着喝，比咖啡省事多了，不过要避开萝卜这类行气食物，不然就像边充电边漏电,白忙活一场。
对了，所有养生方都得坚持三个月才能看到效果，别像我朋友似的，喝了五天山药枸杞粥就嫌麻烦，那可不兴吐槽的！你们有没有试过什么特别的山药食疗方？欢迎在评论区晒晒自己的独家秘
