最近总听朋友说"感觉自己脾胃不好"，吃饭没胃口、老是胀气、脸色发黄......其实这些都是脾胃在拉警报！作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理出真正能健胃健脾的5味中药，全是老祖宗传下来的宝藏，看完记得收藏！
茯苓——脾胃的"清道夫" 这味长得像土豆片的中药可不简单！《本草纲目》里说它"补五脏六腑，尤善利水渗湿"，现在人天天坐着办公，奶茶咖啡不断，体内湿气重得像梅雨天，这时候茯苓就像个勤快的小管家，帮着把多余水分排出去，还能顺便给脾胃做大扫除。
推荐吃法：打成粉每天冲水喝，或者炖汤时放几片，注意别买硫磺熏过的，选断面发白带松纹的才是好货。
白术——脾虚星人的救星 要是经常拉肚子、手脚冰凉、说话有气无力，八成是脾虚找上门了，白术就像给脾胃装了个暖气片，《神农本草经》记载它能"主风寒湿痹，死肌，痉疸..."翻译成人话就是暖胃驱寒、增强消化力。
特别提醒：炒白术更适合日常调理，生的多用于治病，熬粥时丢几颗进去，连着喝一周，你会发现上厕所终于不用"奋战半小时"了。
陈皮——厨房里的养胃高手 别小看橘子皮晒干的东西，这可是宋代就开始用的理气良药！广东人煲汤必放的秘诀就在于此，如果你吃完饭总感觉堵得慌，肚子鼓得像气球，陈皮能让你的肠胃跳起"广场舞"，帮助气往下走。
实用贴士：三年以上的陈皮效果最佳，掰碎泡茶就行，记住别用新鲜橘皮，那东西容易上火！
砂仁——口气清新喷雾不如它 明明按时刷牙，嘴巴还是总有异味？可能是胃气上逆在作怪，砂仁就像个天然芳香剂，不仅能唤醒沉睡的脾胃，还能顺气化湿，特别适合吃完火锅烧烤后，来杯砂仁茶解腻。
辨别窍门：挑个头饱满、摇起来沙沙响的，香味越浓越地道，直接含嘴里慢慢嚼，效果立竿见影。
山楂——被误会的消食高手 很多人以为山楂只消肉食积滞，其实它搭配不同药物能应对各种消化不良，比如配上麦芽专治米面吃撑，配莱菔子化解生气吃饭导致的腹胀，不过胃酸过多的人要少吃，毕竟人家叫"山里红"不是白叫的。
私房秘方：焦山楂效果更好，自己拿锅炒到表面焦黑就行，煮水喝特别适合过年大鱼大肉后刮油。
日常调理小技巧：
- 早晨空腹嚼3颗红枣（去核），补血又护胃
- 晚饭后散步时揉腹,左手心贴肚脐右转36圈
- 每周喝两次四神汤（茯苓+芡实+莲子+山药）
- 戒掉冰饮！实在想喝加姜片煮开再喝
最后划重点：这些中药虽好，但要根据体质搭配使用，好比感冒分冷热，脾胃问题也有阴虚阳虚之分，建议先找中医师把脉，别自己乱吃药，平时保持好心情，毕竟"忧思伤脾"不是吓唬人的！
记住了吗？养脾胃就像存钱，年轻时多存点"正气"，老了才不会被各种毛病缠上，觉得有用别忘了点个收藏，转发
