最近天气越来越闷热，很多小伙伴留言说总感觉身体沉甸甸的，嘴里发黏，小肚子胀胀的，其实这些都是湿热缠身的表现，中医讲究"给邪气出路"，今天咱们就来聊聊那些能把湿热从毛孔里"赶"出来的中药,都是老祖宗传下来的祛湿妙招！
发散湿热的三大"排雷高手"
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藿香——暑湿天的救星 这个在藿香正气水里当主角的药材，可是梅雨季节的宝贝，记得去年暑假我去重庆旅游，当地朋友随身带着藿香茶包，说是能防着暑湿偷袭，它特有的香气就像自带小风扇，能把堵在体表的湿热从汗孔里推出来，特别适合吹空调后脑袋昏沉、恶心想吐的情况。
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佩兰——口气清新的天然香水 别以为只有外国才有香水，咱们老祖宗用佩兰做香囊才是真讲究，这味药最擅长清理脾胃里的陈年湿热，像有些朋友早上起来嘴巴发苦、舌苔黄腻，用佩兰泡茶喝两天就能见效，不过要注意它偏凉性,胃寒的朋友可以搭配两片生姜。
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香薷——夏日感冒的克星 都说"夏月麻黄"不是白叫的，这味药对付空调房受凉引起的发热无汗特别管用，记得有次邻居家小孩打完篮球冲冷水澡发烧，老中医开了香薷饮，喝了立马出透汗，体温就降下来了，它既能发汗解表,又能把淤积在肺里的湿热通过呼吸排出去。
藏在厨房里的祛湿法宝
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紫苏叶——烧烤摊上的隐藏高手 下次吃火锅烧烤时，不妨加点新鲜紫苏叶，这东西不仅能解鱼蟹毒，还能把吃进去的油腻转化成汗水排出去，上个月我闺蜜上火冒痘，用紫苏叶煮水洗脸，三天就消下去了,说是把皮肤里的热毒发散出来了。
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薄荷——提神醒脑的万能选手 别只会拿薄荷泡水喝，这绿精灵可是外散风热、内清火毒的多面手，记得小时候长痱子，奶奶就把薄荷捣碎敷在疙瘩上，凉丝丝的特别舒服，现在办公室常备薄荷精油，头晕脑胀时往太阳穴抹点,瞬间清爽。
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荆芥——感冒初期的急救兵 这味药堪称中药界的"速效救心丸"，只要着凉后怕冷发抖，抓一把煮水喝，盖被发汗，第二天准好，它特别擅长把刚入侵的寒湿之气从体表赶出去,就像给身体开了扇通风窗。
湿热体质的自救指南
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自测湿热小技巧 早上起床看舌头：舌苔黄厚像涂了层油=湿热预警 上厕所观察大便：黏马桶冲不干净=体内有湿 下午犯困程度：坐着都能睡着=湿气太重
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家庭版祛湿套餐 【晨起养生茶】薄荷3g+荷叶5g+陈皮2g，开水焖泡当早餐 【午间刮痧法】用薄荷油从脖子往下刮到腰窝，出痧即可 【睡前泡脚方】艾叶15g+苍术10g+生姜5片，煮水泡脚
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饮食红黑榜 ✅多吃：冬瓜薏米汤、苦瓜酿肉、绿豆百合粥 ❌少吃：奶油蛋糕、油炸食品、冰镇饮料
药店能买到的经典组合
- 藿香正气系列：应对暑湿感冒、肠胃型感冒
- 甘露消毒丹：适合咽喉肿痛、身上出黏汗
- 三仁汤：专治头重脚轻、胸闷腹胀的湿热症
特别注意：发散类药物不宜长期服用，就像不能天天开窗吹风，一般症状缓解后就该换调理方向，建议找中医师辨证后再系统治疗，湿热体质的朋友平时要多运动出汗，千万别憋着空调房，适当晒背是免费的"艾灸"哦！
最后送大家一句老话："千寒易除，一湿难去"，但只要用对方法，这些中药小帮手能让你清爽过完整个夏天，觉得有用别忘了收藏，转发给正被湿热折磨
