最近总感觉腰酸腿软、怕冷乏力？照镜子发现脸色发青、动不动就出虚汗？老铁们，这可能是身体在向你发出"阳气告急"的信号啊！今天咱就来盘盘那些能让身子重新暖起来的补气温肾中药，都是老祖宗传下来的"阳气加油站"，看完记得转发给身边体寒的朋友~
补气温肾界的扛把子——黄芪 要说补气的王者，非黄芪莫属！这个长得像鸡爪的草根，可是中医眼里的"万能充电器"，特别适合那种爬三楼就喘、说话有气无力、稍微动动就出汗的气虚体质，泡水喝、炖汤放、煮粥加，怎么吃都行，不过阴虚火旺的老铁要悠着点，小心补过头上火。
温阳化气的暖宝宝——肉桂 厨房里常见的调料竟是补肾高手？没错！肉桂就像身体里的小太阳，专治手脚冰凉、小腹冷痛，每天早晨喝杯肉桂茶（1克肉桂+300ml热水焖泡），比暖宝宝管用多了，但别贪杯，上热下寒的兄弟更适合，高血压患者要绕道。
补肾壮阳的土豪金——鹿茸 钱包允许的话，鹿茸绝对是补气温肾的顶配！新鲜鹿茸切片泡酒，陈年老酒当基底，泡足三个月，每晚小酌10ml，那叫一个通体舒畅，不过这玩意儿太猛，年轻人慎用，中老年且肾阳虚得厉害的才消受得起。
夫妻恩爱的润滑剂——淫羊藿 名字听着有点羞羞，但效果真没得说！被称作"植物伟哥"的它，特别适合中年男性腰膝酸软、性致冷淡的情况，拿20克淫羊藿煮水送服蜂王浆，坚持一个月，保准你懂的~女性宫寒痛经也能用来泡脚，男女皆宜。
千年健骨的小钢炮——补骨脂 这可是专门对付"年纪轻轻就腰突"的神药！长期伏案工作、熬夜加班导致的腰膝无力，用补骨脂15克+核桃仁30克+猪腰子1对炖汤，每周两次，比膏药管用十倍，还能固齿防脱，牙口不好的老哥值得拥有。
平补脾胃的乖乖仔——山药 别拿山药不当干粮！鲜山药蒸着吃补肺肾，干山药煮粥养脾胃，这白色小棍子堪称食补界的万金油，脾虚便溏、夜尿频繁的兄弟，每天半根铁棍山药当水果吃，坚持三个月，你会发现马桶都不用冲那么勤了。
明目养颜的滋补担当——枸杞子 办公室摸鱼必备零食升级版！保温杯里泡枸杞已经OUT了，真正会吃的老铁都拿它配菊花、黄芪、桑葚组CP，肝肾同补还明目，对着电脑手机熬眼的打工人，每天嚼20颗新鲜枸杞，比滴眼药水强百倍。
沙漠人参的逆袭之路——菟丝子 这货看着像杂草种子，却是治疗尿频、遗精、腰膝酸软的秘密武器，用纱布包10克菟丝子煮羊肉汤，吃肉喝汤，连吃一周，晚上起夜次数直接减半，搭配杜仲泡酒，更是腰突患者的福音。
强筋壮骨的深山老妖——巴戟天 肾虚导致筋骨痿软、走路飘忽？巴戟天炖猪脊骨汤安排上！20克巴戟天+500克猪脊骨+生姜3片，小火慢炖2小时，每周两次，爬楼梯都不带喘的，风湿骨痛的老寒腿也可以试试，比钙片实在。
降压补肾的双面间谍——杜仲 高血压患者看过来！杜仲既能降血压又能补肾虚，这波稳赚不亏，拿15克杜仲+5个鹌鹑蛋煮糖水，早晚各一次，头晕耳鸣、腰膝无力全搞定，配上续断泡酒，简直是久坐族的腰椎保护神。
老铁们记住,这些宝贝虽好，但得像集邮一样慢慢收集效果，建议先找老中医把脉辨体质，再对症下药，平时配合搓后腰、踮脚尖、晒背补充天然阳气，双管齐下才够稳！觉得有用别忘了点个关注，下期教你怎么把
