最近总听朋友提起一种叫"香元"的中药材，说是泡水喝能调理身体，但具体有啥用却说得含糊不清，作为研究中药多年的爱好者，今天我就来给大家掰扯清楚，这香元到底藏着哪些不为人知的养生秘密。
香元是啥？先搞明白再聊功效
第一次见到香元的人可能会纳闷,这黑褐色的小果子咋看着像晒干的橘子皮？其实它和橘类确实沾亲带故，属于芸香科植物的果实，老中医常说"陈久者良"，放得越久的香元药效越醇厚，那种带着油脂香气的老旧味道，才是地道药材的标志。
五大核心功效，看完别再乱喝
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脾胃调理师——化解湿气淤积
现代人久坐吹空调，十个人里有八个脾虚湿重，香元最擅长的就是唤醒脾胃运化能力，就像给身体装了个隐形抽湿机，那些早上起来舌苔厚腻、大便黏马桶的朋友，用3-5克香元煮水喝一周，你会发现嘴巴里的黏糊感消失得干干净净。 -
呼吸道守护者——止咳平喘有妙招
春秋换季时喉咙痒得像有小猫抓？香元配陈皮堪称黄金组合，记得去年流感高发期，我用香元+雪梨炖汤，不仅压住了咳嗽，连熬夜熬出来的黄痰都少了，不过肺热咳嗽要慎用，毕竟温性药材不适合火气旺的时候。 -
情绪调节阀——疏肝解郁不伤身
工作压力大导致的胸闷胁胀，试试香元玫瑰茶，把5颗香元捣碎配上3朵干玫瑰，开水焖泡后代茶饮，这种温和的疏肝方式比吃西药安全多了，特别适合经常加班、月经不调的女性。 -
肠胃清道夫——消食导滞不伤气
过年吃撑了怎么办？香元山楂饮了解一下，取香元10克、炒山楂15克，煮15分钟当凉茶喝，既能化解油腻引起的腹胀，又不会像健胃消食片那样寒凉伤胃，老人小孩都能用。 -
睡眠辅助器——安神助眠有讲究
晚上翻来覆去睡不着，其实是心肾不交在作怪，用香元搭配合欢花各6克，睡前两小时煮水喝，注意别放太多，否则夜里频繁起夜反而影响睡眠，坚持喝三天，你会发现入睡速度快了，半夜惊醒的次数也少了。
这样搭配效果翻倍
• 祛湿经典方：香元+茯苓+薏米（1:1:2比例）
煮粥时丢进去，特别适合梅雨季节四肢沉重的人。
• 美容养颜茶：香元+玫瑰花+枸杞
每天一杯，暗沉的脸色会慢慢透出红润光泽。
• 戒烟护肺汤：香元+鱼腥草+罗汉果
老烟民咳嗽有痰时，这个组合能缓解咽喉不适。
这些人要警惕
虽然香元好处多,但孕妇要忌口，阴虚火旺的人喝了容易上火，曾经有个粉丝满脸爆痘还坚持喝香元茶，结果痘痘越长越猛，记住任何药材都要对症，不确定体质的话最好找中医师把脉后再用。
选购保存有门道
买香元记住三个窍门：闻着要有柑橘清香，捏起来干燥不粘手，断面油室明显，存放时用铁罐密封，扔几粒花椒防虫，放在阴凉处能存两年不坏。
现在知道香元为啥被称为"平民养生宝"了吧？不过再好的东西也要见好就收，我见过有人连续三个月天天喝，结果出现口干舌燥的副作用，一般建议每周喝3-4次，每次用量不超过10克，给身体留点自我调节的空间，下次看到药店角落里的香元，可别当作
