最近总熬夜追剧的朋友举个手？是不是发现越熬越精神，第二天头顶冒烟却睡不着？我闺蜜就是这样，天天刷手机到凌晨三点，结果把自己熬成了"睁眼到天亮专业户"，其实咱们老祖宗早就留下对付失眠的法宝——中药调理，今天我就带大家认识5位"睡眠守护神"，都是药店能买到的家常药材，坚持喝两周,保准你也能体会倒头就睡的快乐！
酸枣仁：失眠界的灭霸级存在 要说安神界扛把子的选手，酸枣仁敢称第二没人敢叫第一，这味药材最绝的是既能治躺下睡不着，又能治睡着老做梦。《本草纲目》里说它"熟用疗胆虚不得眠"，翻译成人话就是：炒熟的酸枣仁专治胆小鬼半夜吓醒的毛病。
我表姐去年考研期间焦虑到整宿数羊，老中医给她开了酸枣仁汤，具体做法超简单：炒酸枣仁30克捣碎，加水煎成琥珀色汤汁，睡前半小时喝掉，她跟我说喝完整个人像被按了关机键，眼睛发沉脑袋发空,躺床上不到十分钟就断片了。
现在药店还有破壁饮片，直接用温水泡着喝就行，不过要记住，白天别喝多了，不然上班容易犯困，有次我妈早上误喝了我的酸枣仁茶，结果开会时疯狂打瞌睡被领导点名，场面一度十分尴尬......
百合：烦躁失眠者的降火神器 很多上班族失眠其实是"心火旺"闹的，晚上脑子里像放电影一样回放工作场景，心脏突突跳个不停，这时候就得请出我们的"清心大师"百合先生。
鲜百合最好，但干货照样能打，推荐个特简单的吃法：小米粥煮好前五分钟，撒一把干百合片进去，小米补脾胃，百合清心火，这组合就像给烦躁的情绪泼了盆凉水，我同事王哥连喝三天，说原本躺在床上烙饼似的翻腾,现在能一觉到五点了。
要是嫌煮粥麻烦，直接拿干百合泡水喝也行，不过记得选兰州百合，个头大没酸味，有次我买了包硫磺熏过的百合，泡完水黄得跟鸡汤似的，喝下去嗓子直冒烟,大家千万别贪便宜买三无产品。
茯苓：水肿型失眠的救星 有些朋友明明累得眼皮打架，但躺下就像打了鸡血，这种情况多半是身体湿气重，该请茯苓出马了，这个白白胖胖的药材不仅能祛湿,还能让心神归位。
最经典的吃法是茯苓糕，把茯苓打成粉，混在米粉里蒸成发糕，当早餐吃特别合适，我奶奶以前总做这个给我吃，她说过去穷人家舍不得吃肉，全靠茯苓糕养精神，不过现在超市有现成的茯苓夹饼，嘴馋的时候啃两块,比吃饼干健康多了。
要是嫌食补太慢，可以试试茯苓枕头，我朋友在云南旅游买了个茯神枕，据说里面填的都是拳头大的茯苓块，她用了一个月，说现在上床不用数羊,闻着淡淡的药香自然就困了。
桂圆：心血不足者的充电宝 有没有朋友明明很累，但心脏突突跳得睡不着？这是典型的心血不足，这时候就需要桂圆这个"补血小能手"来救场了。
最简单的方法：桂圆肉+红枣+枸杞，开水焖泡二十分钟，这个茶特别适合经期后失眠的女生，我表妹每次姨妈走后都心慌失眠，喝了这个茶当晚就能睡踏实，不过桂圆吃多容易上火,一般泡水放五六颗就够了。
要是嫌单喝茶没新意，可以做桂圆莲子羹，把桂圆去核，和莲子一起炖成糖水，冷藏后口感像布丁，有次我家邻居阿姨做了超大一份，吃得我那晚直接睡到自然醒，起来才发现碗底朝天......
合欢皮：情绪性失眠的解压阀 工作压力大导致的失眠，就得靠合欢皮这个"开心果"了，它不像其他安神药让人昏昏欲睡，而是帮你放松神经,缓解焦虑情绪。
最常见的是用合欢花泡茶，但其实合欢树皮效果更猛，中药房买点合欢皮，每次抓一把煮水，加点蜂蜜调味，我试过连续喝三天，原本躺在床上辗转反侧,后来居然能听着郭德纲相声自然入睡了。
不过这货有个缺点：煮出来的水像刷锅水，黑乎乎浑浊不堪，第一次喝差点以为是中药渣滓水，硬着头皮试了才知道真香，建议搭配陈皮一起煮，既能遮盖怪味,还能理气化痰。
【终极助眠套餐】 说个我自己的实践心得：把酸枣仁、百合、茯苓按2:1:1比例磨成粉，每天早晚各冲一杯，这三剑客联手，相当于给神经系统做了个SPA，有段时间我项目赶进度天天加班，靠这个配方硬是撑过了三个月,皮肤都没垮。
最后提醒各位夜猫子：中药调理讲究坚持，别指望喝两天就能根治多年失眠，就像手机没电得慢慢充，急不得，要是喝了一个月还没改善，赶紧找老中医把脉开方，毕竟咱们的目标是安心睡觉,不是把自己当成试验田对吧？
现在每次路过药店闻到中草药味，都觉得特别踏实，这些传承千年的安神智慧，可比吃安眠药安全多了，今晚就给自己煮杯助眠茶吧，愿我们都能享受沾
