肝火旺的表现，你中了几个？
肝火旺的人通常有这些症状：
- 早上起床口干口苦，刷牙时牙龈出血；
- 眼睛红肿、干涩，容易发脾气；
- 头皮屑增多、头发油得快；
- 晚上失眠多梦，半夜容易醒。
如果你也有这些困扰，别慌！试试下面这些中药植物，对症调理效果杠杠的～
10种“降肝火”中药植物，家家都能用
菊花：眼睛干痒、头晕必备
菊花性凉，入肝经，最能清肝明目，上班族盯电脑久了，眼睛酸胀、模糊，用菊花泡茶，加一点枸杞，连喝三天，眼睛立马舒服！注意：脾胃虚寒（容易拉肚子）的人少喝，加点冰糖中和寒性就行。
金银花：口腔溃疡、喉咙痛救星
肝火旺容易引发喉咙肿痛、长溃疡，金银花清热解毒的效果一流，抓一把金银花煮水，放凉后当茶喝，第二天喉咙就不疼了，不过金银花性寒，别长期喝，一周喝3次差不多。
夏枯草：偏头痛、血压高的好帮手
夏枯草名字自带“灭火”属性，尤其擅长清肝火、散郁结，如果你经常头疼、血压飙升，用夏枯草煮水喝，既能降火又能降压，但它味道很苦，建议搭配红枣或红糖调味。
决明子：便秘+肝火旺双赢
决明子不仅能清肝火，还能润肠通便，肝火旺的人往往便秘严重，用决明子泡水，一天喝两次，肚子会舒服很多，不过孕妇别碰，它有收缩子宫的作用！
蒲公英：痘痘肌、乳腺炎调理神器
春天挖点蒲公英晒干，随时备用！蒲公英被称为“最好的消炎药”，肝火旺导致的长痘、乳房胀痛，喝它特别管用，注意：体质虚寒的人（怕冷、手脚冰凉）少喝，可能会拉肚子。
荷叶：油腻饮食后的“刮油灭火器”
吃得太油腻、肝火过旺时，荷叶泡水能清热利湿，尤其是夏天，用荷叶煮粥或泡茶，既能降火又能减脂，但荷叶性凉，女生经期最好别喝。
薄荷：烦躁失眠来一杯
薄荷的清凉感能瞬间舒缓肝火带来的烦躁，睡前用薄荷泡杯茶，加一点点蜂蜜，喝完整个人都放松了，睡觉也安稳，不过薄荷发散性强，体虚的人别多喝。
桑叶：咳嗽痰多、头发出油克星
桑叶能清肺润燥，间接帮肝脏减负，肝火旺导致咳嗽、头油多的人，用桑叶泡水洗头或煮茶，坚持一周就有改善，但桑叶寒性大，别空腹喝，饭后半小时喝最好。
栀子：心烦意乱、小便发黄必试
栀子是中医里的“泻火猛将”，尤其针对心烦、小便黄这类肝火旺盛症状，用栀子泡茶，加几颗甘草，苦味减轻，效果翻倍，但一天别超3克，过量伤胃！
莲子心：舌尖溃疡、心慌心悸专用
肝火过旺会上冲到心脏，导致舌尖长溃疡、心慌，莲子心虽然苦，但清心火、平肝火效果一流，建议用莲子心2克+绿茶冲泡，一口闷，喝完多喝水冲淡苦味。
这样搭配，降火效果翻倍！
- 熬夜党必备：菊花+枸杞+决明子，缓解眼疲劳和便秘；
- 祛痘养颜：金银花+蒲公英+玫瑰花，消炎又美容；
- 降压去火：夏枯草+荷叶+山楂，适合高血压、血脂高人群；
- 失眠烦躁：薄荷+桑叶+百合，宁神助眠不伤身。
注意事项：别踩这些雷！
- 别长期喝同一种：中药再温和，长期喝也会伤身，建议轮流换着喝；
- 体质判断很重要：舌苔白、怕冷的人少吃寒性药材（如金银花、夏枯草）；
- 孕妇、小孩谨慎：决明子、栀子这类刺激性强的药材，特殊人群避开；
- 大火烧开，小火焖：煮中药植物时，先用沸水滚3分钟，再焖10分钟，效果最佳。
