"明明没着凉却总感冒""吃一堆药好不了几天又复发""稍微吹风就打喷嚏流鼻涕"......这些情况十有八九和脾肺气虚有关！今天咱们不聊西药抗生素,说说老祖宗留下的调理妙招。
脾肺气虚的人为啥总感冒？ 咱们身体就像一座城池，脾是粮草官管补给，肺是守城将领管防御，当这两个部门"动力不足"，城墙自然就漏洞百出，这类人特别容易在换季时中招，别人穿短袖没事，他们套外套还打喷嚏；别人熬夜精神抖擞，他们熬半天就浑身发软，最典型的是感冒刚好一周又来报到,形成恶性循环。
照镜子自测：你是不是这类体质？ ① 舌头像剥了壳的鸡蛋，边缘齿痕明显 ② 大便常年不成形，马桶都冲不干净 ③ 爬三层楼就气喘吁吁，说话声音像蚊子哼 ④ 稍微吃点凉的就胃胀，夏天不敢开空调 ⑤ 感冒时鼻涕清稀像水，咳嗽带不出黄痰 要是中了三条以上，八成就是脾肺气虚型感冒体质了，这种感冒有个特点——外表看着像风寒,其实根源在脏腑虚弱。
千年古方这样调体质 （1）玉屏风散：中药界的"免疫疫苗" 这个由黄芪、白术、防风组成的经典方子，专门对付抵抗力差的问题，黄芪补肺气像给防护罩充电，白术健脾燥湿相当于修补城墙缝隙，防风就像巡逻兵赶走外来敌人，现在药店都有现成的颗粒剂，早晚各冲一杯，坚持喝两周,你会发现以前怕风吹的毛病改善很多。
（2）参苓白术丸：脾胃虚弱者的救星 如果总是吃完饭肚子胀，大便黏马桶，说明脾虚比较严重，这时候光补肺不够，要用人参、茯苓、白术、山药这些食材组合拳，特别是上班族总熬夜伤脾气，每天中午嚼几粒中成药，连续吃一个月,整个人会清爽很多。
（3）民间验方：四神汤升级版 广东人爱喝的四神汤（茯苓、芡实、莲子、山药）基础上，可以加10克炒麦芽和5颗红枣，这个配方特别适合感冒刚好需要调养的阶段，既能补气血又不上火，记得用砂锅慢炖，看材料在锅里咕嘟咕嘟冒泡,那香气能把邻居馋哭。
厨房里的中药宝库 别觉得中药都要煎煮，咱们厨房里就藏着宝贝： • 黄芪当归鸡汤：老母鸡+黄芪15g+当归10g，炖到筷子能戳透肉，喝完全身暖乎乎的，特别适合天冷时进补 • 姜枣茶升级版：生姜5片+红枣6颗+炙甘草3g，煮的时候加勺红糖，上班装保温杯里慢慢喝，专治手脚冰凉 • 山药小米糕：铁棍山药蒸熟压泥，混入小米面发酵，代替面包当早餐，健脾效果杠杠的
避开这些坑才能见效快 ① 别急着吃补药！舌苔厚腻时要先用陈皮山楂水消食 ② 感冒发烧期间暂停进补，等退烧后再调理 ③ 西洋参、石斛这类寒性补品要远离，越吃越虚 ④ 泡脚别超过15分钟，微微出汗即可，大汗反而伤津液
真实案例分享 隔壁王阿姨以前每月感冒两次，去年开始每天用黄芪10g+枸杞5g泡水喝，现在不仅感冒少了，连爬楼梯都不喘了，她女儿还学会做山药排骨汤，每周雷打不动炖两次,现在全家人都跟着受益。
最后唠叨一句：中药调理就像小火慢炖，急不得躁不得，那些吃两天药就想立竿见影的朋友，不如老老实实按时作息、适度运动，毕竟再好的灵丹妙药，也比不上细水长流的养生习惯啊
