文/养生小能手
"大寒大寒，防风御寒"，老话一出口就知道这节气有多磨人，最近出门哈口气都能看见白雾，手脚像冰棍似的咋都捂不热，其实咱们老祖宗早就留下应对妙招，几味常见中药搭配着用,比缩成虾米取暖强多了！
【大寒为啥要特别养】 这时候的冷可不是闹着玩的，古人说"寒气之逆极，故谓大寒"，身体就像被冻住的轮胎，气血循环慢了，稍不留神就感冒发烧，更别说现在人普遍阳气不足，办公室久坐党连跺脚取暖的力气都没有，这时候就得学学古代达官贵人的养生法，几味中药煮水喝,既能暖胃又能调动全身阳气。
【暖身三剑客：姜枣桂】 要说最接地气的驱寒方子，当属生姜大枣配肉桂，菜市场3块钱就能凑齐的黄金组合，煮水比什么咖啡奶茶都实在，生姜就像身体里的小火苗，专克脾胃寒气；大枣甜甜的补气血，跟红糖CP感十足；肉桂粉撒半点在汤里，整个人从喉咙到脚底板都暖洋洋的，早上来不及熬粥的上班族，保温杯里泡上这三样,到公司刚好喝正好。
【关节怕冷有妙招】 家里老人总说"三九四九冰上走"，这时候老寒腿、颈椎病最容易发作，去药店抓点艾叶+花椒+红花，缝个布袋做成"暖颈包"，每天看电视时敷在肩颈，微波叮1分钟就能反复用，这组搭配专门对付关节冷痛，艾叶逐寒湿，花椒通经络，红花活血,比贴膏药舒服多了。
【食补不如汤补】 广东人最爱"三九补一冬"，这时候的药膳讲究"润物细无声"，当归生姜羊肉汤必须安排上！当归像给血管做按摩，羊肉温补不燥，加几片生姜中和羊膻味，怕胖的朋友可以把羊肉换成鸽子，加点党参枸杞，炖出来的汤金黄清亮,喝完浑身热乎乎却不上火。
【泡脚大有门道】 别以为泡脚就是接热水那么简单，加点料效果翻倍，艾叶+生姜+花椒是经典配方，水位没过三阴交穴位（脚踝往上四指宽），泡到额头微微冒汗就行，泡完记得搓后腰发热，这里藏着补肾的"命门穴"，坚持半个月，你会发现晚上不再手脚冰凉,睡眠质量都变好了。
【这些坑千万别踩】
- 进补别急着吃阿胶人参，大寒宜温补不宜猛补，小心虚不受补
- 火锅配冰啤最伤脾胃，吃完热乎的来口凉水果都要掂量
- 年轻人别逞强洗冷水澡，寒气钻进关节里夏天都难受
- 艾灸别乱灸，要找专业师傅指导穴位
最后分享个祖传小秘方：把橘皮晒干，跟普洱茶一起焖泡，再加两粒丁香，这壶"陈皮普洱丁香茶"既能化痰湿又暖肠胃，特别适合饭后坐在阳台晒太阳时慢慢品，大寒虽然难熬，但用好这些中药智慧，说不定能养成受益
