最近全国开启"蒸桑拿"模式，出门五分钟流汗两小时，全靠空调续命的日子又来了，不过老祖宗留下的消暑智慧可不止吹空调喝冰饮——几味常见的中药材搭配起来，既能祛暑又不伤脾胃，今天分享5款亲测有效的消暑中药茶,手残党也能轻松get！
为什么明星都在喝养生茶？ 前阵子刷手机发现，孙俪、佘诗曼这些养生达人都在晒中药茶，其实古人早就深谙此道，《本草纲目》里记载的消暑古方，比冰美式靠谱多了，关键这些材料在药店都能买齐，煮茶比泡茶更能释放药性,上班族用保温杯就能搞定。
5款宝藏配方大公开
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薄荷菊花饮（熬夜救星版） 材料：薄荷3g+菊花5朵+冰糖少许 做法：开水焖泡10分钟 适合长期盯屏幕的打工人，薄荷清利头目，菊花明目去火，注意薄荷别放过量，不然晚上容易失眠，有次我放多了半夜两点还精神得很，起来把冰箱里的西瓜都吃完了...
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乌梅山楂汤（吃货解腻版） 材料：乌梅8颗+山楂片10g+陈皮3g 煮法：所有材料加800ml水煮沸后转小火炖20分钟 这锅酸酸甜甜的神仙水专治火锅烧烤后遗症，上次闺蜜聚会涮完麻辣锅，每人喝两碗瞬间解除油腻感，陈皮一定要加,不然容易闹肚子。
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荷叶冬瓜茶（水肿克星版） 材料：干荷叶5g+冬瓜皮30g（鲜品加倍） 秘诀：冬瓜连皮带籽一起晒干保存 办公室小姐妹亲测，连续喝三天牛仔裤都松快了，建议下午三点前喝，晚上喝利尿影响睡眠，有次我睡前偷喝，结果起夜三次...
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竹叶青茶（上火急救包） 材料：淡竹叶5g+绿茶3g 注意：体寒者换成红茶基底 上周熬夜追剧嘴上起泡，赶紧抓了一把煮着喝，没想到这绿幽幽的茶汤特别刮油，喝完嘴巴立马不肿了，不过胃不好的千万别空腹喝,会饿到心慌。
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五花茶（岭南人续命水） 材料：金银花3g+菊花3g+槐花3g+木棉花5g+鸡蛋花5g 来源：广州阿婆私藏方子 第一次喝被这五彩斑斓的配色惊到，没想到竟是广式凉茶的温柔版，特别适合湿热天气引起的痘痘肌,我连喝一周额头闭口全消了。
避坑指南划重点 ① 别当水喝！每天最多两壶，过量伤阳气 ② 经期/孕期/体寒星人慎选寒性药材 ③ 新鲜药材＞药房干料，菜市场能买到更好 ④ 所有配方糖量自由调整，糖尿病人用罗汉果替代 ⑤ 出现腹泻立即停喝，可能是体质不耐受
老中医的私房建议 采访过一位行医四十年的老先生，他透露消暑茶最佳饮用时间是午时三刻（11:30-13:00），此时阳气最盛，借药力引导暑气外发，喝完记得避开烈日暴晒,在阴凉处静坐半小时效果翻倍。
这个夏天别再只靠冰美式续命了，试试这些千年验方，不过说真的，煮茶虽好也不要贪杯哦～毕竟最好的消暑方式，还是傍晚树下躺椅配蒲扇，这才是中式养生
