姐妹们有没有过这样的经历？明明抓了贵价的调经补血中药，按时喝得直皱眉，结果姨妈还是不规律，脸色依旧蜡黄？十有八九是煎药方法出了问题！今天咱们就来扒一扒老中医都不会明说的细节，手把手教你把药效翻三倍~
煎药前的"备胎"工作没做好=白搭
很多人拿到包好的中药就直接扔锅里煮,大错特错！就像炖燕窝要先泡发一样，中药材也需要"醒神"，特别是阿胶、鹿角胶这类黏糊糊的补品，必须先用黄酒泡软（注意是绍兴黄酒不是料酒！），否则直接丢锅里会粘得到处都是。
记得准备专用砂锅,千万别用你家炒菜的铁锅，去年闺蜜图省事用电磁炉煮，结果药汤发黑还结块，吓得以为中毒了，其实不锈钢锅也能凑合，但砂锅受热均匀才是正解。
浸泡药材的时间暗藏玄机
倒满山泉水没过药材2厘米（自来水含氯会影响药效），浸泡时间大有讲究：
- 根茎类多的（当归、党参）：泡2小时
- 花叶类多的（益母草、红花）：泡40分钟
- 矿物类多的（龙骨、牡蛎）：泡整夜 夏天泡药记得放冰箱，不然蚊子都要来喝两口...
火候比煲汤更讲究
大火煮沸后马上转小火,这才是真·文火慢熬，拿手机定时器记着：
- 第一煎：水开后咕嘟30分钟
- 第二煎：续水再煮20分钟 别学我婆婆总嫌麻烦只煮一次，二次煎的药液浓度更高，活血效果直接减半！
特殊药材的VIP待遇
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先遣部队（先煎）： 龟板、鳖甲这种硬骨头，得单独先煮40分钟再下其他药，有次药房漏提醒，我直接把生牡蛎和其它药同煮，结果喝出满嘴沙子味...
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压轴明星（后下）： 薄荷、艾叶这类挥发油大户，临关火前5分钟才登场，上次急性子全倒进去煮，喝完狂打喷嚏——有效成分全飘了！
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贵族单间（另煎）： 人参、西洋参必须享受独立浴缸，煮好汤汁单独兑服，直接混煮会让其它药材抢营养，相当于喝白开水。
服药时的小心机
早上空腹喝吸收最好,但胃不好的姐妹可以改成饭后半小时，药汤凉了要温服，千万别学电视剧里喝冷药！去年我贪凉喝冰镇中药，结果肚子疼得满床打滚。
血虚严重的姑娘,建议把两次煎的药液混合后分三次喝，连续喝两周停一天，搭配红糖姜片茶效果更好，但感冒发烧时千万停药，不然容易上火长痘。
避坑指南： × 别用微波炉加热中药（成分会变异） × 别加糖掩盖苦味（尤其红糖会降低补血效果） × 别把药渣随便扔（晒干做香囊能驱蚊）
记住这些秘诀,下次再喝中药就不会觉得"喝了等于白喝"，要是还有疑问，欢迎在评论区晒出你的药方，帮你
