最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，其实这话背后藏着不少健康隐患，中医讲究阴阳平衡，阴虚阳亢或阳虚阴盛都会让人浑身不对劲，今天就给大家扒一扒老祖宗留下的滋阴壮阳秘方，这些药方可不是随便拼凑的,而是经过千百年验证的养生智慧。
先搞懂"阴虚阳虚"那些事儿 很多兄弟分不清自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，其实区别很明显：阴虚的人容易五心烦热、盗汗失眠；阳虚的则畏寒怕冷、腰膝酸软，就像电池分正负极，补错了反而伤身，建议先找老中医把脉,别自己瞎折腾。
五大经典药方大公开
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六味地黄汤（肾阴虚救星） 组方：熟地24g+山药12g+山茱萸12g+丹皮9g+茯苓9g+泽泻9g 这方子出自宋代钱乙的《小儿药证直诀》，别看是儿科书里的方子，对成年人肾阴虚特别管用，特别是经常熬夜加班的上班族，用它煮水喝能缓解耳鸣腰酸，注意感冒发烧时别喝,容易滞邪。
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金匮肾气丸（阳虚人士必备） 组方：附子3g+肉桂3g+熟地15g+山茱萸9g+山药12g+茯苓9g+丹皮6g+泽泻6g 这可是医圣张仲景的方子，专门对付手脚冰凉、夜尿频繁，现在药店能买到中成药，但建议让医生调整剂量，特别是附子有毒,千万别自己乱加量。
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左归丸+右归丸（阴阳双补组合拳） 左归丸侧重滋阴：熟地、枸杞、龟板胶为主 右归丸侧重补阳：鹿角胶、菟丝子、杜仲打头阵 这两个方子像太极阴阳鱼，建议上午喝右归丸暖阳气，晚上冲左归丸养阴血,特别适合上热下寒的体质。
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五子衍宗汤（备孕男性福音） 组方：枸杞子15g+菟丝子15g+覆盆子12g+五味子6g+车前子9g 这方子在男科很出名，尤其适合精子活力不足的情况，但要注意湿热体质的人慎用,否则容易上火长痘。
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二仙汤（更年期调养神器） 组方：仙茅9g+仙灵脾9g+巴戟天9g+当归9g+知母9g+黄柏6g 别以为这是老年专利，现在年轻人压力大，30岁出头就出现潮热盗汗的大有人在，这个方子既能温肾阳又能清虚火,堪称中年养生万能方。
用药如用兵，这些坑千万别踩
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补药不是糖果 很多人把六味地黄丸当保健品吃，结果越补越虚，记住所有中药都要对症，舌苔厚腻、肠胃胀气时赶紧停服。
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煎药有讲究 砂锅+冷水浸泡1小时+大火煮沸转小火慢炖，解表药煮15分钟，补益药得熬40分钟以上，倒掉头煎药的行为纯属浪费,精华都在第一遍。
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忌口比吃药更重要 吃着补肾药却通宵蹦迪，相当于往漏桶里灌水，建议服药期间少吃笋、萝卜、芹菜这些耗气的蔬菜，可以适当吃点核桃、黑豆、桑葚。
现代人的中药新吃法 现在中医院推出膏方门诊，把药材熬成阿胶糕样的膏方，早晚一勺很方便，还有足浴包改良版，把肉苁蓉、锁阳磨成粉泡脚，通过涌泉穴吸收药性，不过最靠谱的还是经典方剂,那些网红配方大多华而不实。
最后说句实在话，再好的中药方也得配合作息，晚上11点前睡觉胜过一切补药，适当运动出汗才是排毒根本，要是边吃补肾药边纵欲过度，那真是暴殄天物了，大家有什么调理心得，欢迎在评论区交流
