在快节奏的现代生活中，很多人都有脾胃不适的烦恼，脾胃作为我们身体的“后天之本”，一旦出现问题，就会影响到食物的运化和营养的吸收，进而导致身体各种状况频出，别担心，今天就给大家分享一些超实用的健脾中药配方,让你轻松呵护脾胃！
经典健脾名方——四君子汤
四君子汤可以说是健脾领域的“明星配方”了，它由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成，这其中，人参可是大补元气的好手，就像给脾胃注入了一股强大的能量，能很好地补脾胃之气，尤其适合那些经常感觉疲惫乏力、气短懒言，稍微多吃一点就消化不良的人，白术呢，它主要负责健脾燥湿，把脾胃里多余的湿气给去掉，让脾胃的运化功能更顺畅，茯苓则像是一个小小的“排水工”，能把湿气通过小便排出体外，同时还有一定的宁心安神作用，甘草就像是个和事佬，调和诸药的同时，也能起到补益脾胃的作用，这四味药搭配在一起，就像一个默契十足的团队,共同为脾胃的健康保驾护航。
如果你平时工作忙碌，压力大，经常应酬喝酒，感觉脾胃越来越差，不妨试试这个四君子汤，人参毕竟比较珍贵，现在也有很多用党参来代替的版本，党参价格相对亲民，虽然补气的效果可能没有人参那么强劲，但对于日常的健脾调理来说，也是足够用的，你可以把它们按照一定的比例（一般是人参或党参 9 克、白术 9 克、茯苓 9 克、甘草 6 克）煎煮成汤药服用，也可以做成丸剂,方便携带和服用。
健脾祛湿的参苓白术散
很多人脾胃不好的同时，还伴有湿气重的问题，这时候参苓白术散就派上用场了，它的主要成分有人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等，这个方子在健脾的基础上，加强了祛湿的功效，比如说里面的薏苡仁、白扁豆，都是祛湿的高手，能帮助身体排出多余的湿气，改善身体困重、头晕脑胀、大便黏腻不爽等湿气重的症状，山药和莲子肉既能健脾，又能补肾，因为中医讲肝肾同源，脾胃和肾相互影响，通过补肾也有助于增强脾胃的功能，砂仁这味药很特别，它有一股浓郁的香气，能够行气化湿，让脾胃的气机更加通畅，避免出现腹胀、食欲不振等问题。
对于那些平时饮食不规律，喜欢吃生冷油腻食物，体型偏胖，舌苔厚腻的人，参苓白术散是非常合适的，你可以把它当作保健品一样，按照说明书服用一段时间，你会发现自己的脾胃功能逐渐增强，湿气也慢慢减少了，而且它还有一定的减肥效果呢，通过调理脾胃，促进新陈代谢，让身体内的痰湿水饮排出去,体重也会自然而然地下降一些。
补中益气汤，升阳举陷健脾强
补中益气汤也是一个很厉害的方子，主要由黄芪、炙甘草、人参、当归、橘皮、升麻、柴胡、白术组成，这个方子的重点在于它不仅能补脾胃之气，还能升提阳气，有些人可能会出现内脏下垂的情况，比如胃下垂、子宫脱垂、脱肛等，这就是因为中气下陷，而补中益气汤就能很好地解决这个问题，黄芪在这个方子里是君药，用量一般比较大，它有很强的补气升阳作用，就像给身体注入了一股向上的力量，把下陷的中气给提起来，配合人参、白术、甘草补益脾胃之气，当归养血活血，橘皮理气化痰，升麻和柴胡则是起到升举清阳的作用，让整个方子的力量往上升，达到提升阳气、健脾的目的。
如果你经常感觉体力不支，稍微干点活就累得不行，说话声音低沉，还伴有腹部坠胀感，那很有可能是中气不足、中气下陷了，这时候补中益气汤就是你的救星，不过这个方子比较温补,容易上火的人可能需要在医生的指导下适当调整用药或者配合一些清热的药物一起使用。
理中汤，温中散寒健脾胃
理中汤是一个经典的温中散寒方剂，由人参、干姜、炙甘草、白术组成，它主要用于治疗脾胃虚寒证，比如那些人特别怕冷，手脚冰凉，肚子一吹风就容易疼，吃点凉的东西就拉肚子的人，就是典型的脾胃虚寒，干姜在这里是关键，它就像一团火，能够温暖脾胃，驱散寒邪，人参和白术还是继续发挥补脾胃之气的作用，炙甘草调和诸药的同时，也增强了温补的效果，这个方子很简单，但是力量却很集中,对于脾胃虚寒引起的各种症状有很好的缓解作用。
你想想，在寒冷的冬天，如果你的脾胃就像被冻住的土地一样，变得僵硬冰冷，无法正常生长庄稼（运化食物），那么理中汤就像是给这片土地盖上了一层厚厚的棉被，再浇上热水，让它重新恢复生机，如果你有脾胃虚寒的问题，不妨试试理中汤，它可以煎服，也可以做成丸剂长期服用,慢慢调理你的脾胃。
健脾丸，消食健脾两不误
健脾丸大家可能都不陌生，它是一种常用的中成药，成分有大枣、炒山楂、炒麦芽、炒六神曲、陈皮、枳实、炒白术、炒鸡内金等，这个方子的特点就是既能健脾，又能消食，像我们有时候吃多了不消化，肚子胀得难受，这时候健脾丸就派上用场了，炒山楂、炒麦芽、炒六神曲这些药物都是消食的利器，它们能够帮助分解食物，促进胃肠蠕动，让肚子里的食物尽快消化吸收，陈皮和枳实能够理气化痰，解决因为食积导致的气滞问题，让肠胃的气机顺畅起来，炒白术和炒鸡内金则起到健脾的作用，从根本上增强脾胃的功能,防止下次再出现食积的情况。
尤其是那些家里有孩子的家长，孩子常常因为饮食没有节制，容易出现积食的情况，家里备上一些健脾丸，在孩子吃多了不消化的时候给他吃一点，既能帮助消化，又能保护孩子的脾胃，一举两得，不过要注意，健脾丸虽然好，但也不能长期大量服用，毕竟是药三分毒嘛，如果孩子经常积食,还是要从日常饮食和生活习惯上来调整。
日常健脾小妙方——山药粥
除了那些经典的中药方剂，其实我们日常生活中也有很多简单的健脾小妙方，山药粥就是其中一种，山药可是个宝贝，它味甘性平，既能补脾胃之气，又能滋养脾阴，不管是脾胃气虚还是阴虚的人都适合吃，做法也很简单，只需要准备适量的山药和大米，把山药去皮切成小块，和大米一起煮成粥就可以了，每天早上喝一碗山药粥，坚持一段时间，你会发现自己的脾胃越来越好，身体也越来越强壮，而且山药粥味道香甜，很容易入口,特别适合老人和孩子食用。
你可以在煮山药粥的时候，根据个人的口味和身体状况，加入一些其他的食材，比如红枣、薏苡仁、芡实等，红枣能补气血，薏苡仁祛湿，芡实固肾涩精，它们和山药搭配在一起，能让这碗粥的健脾效果更上一层楼，如果你睡眠不好，可以在山药粥里加一些酸枣仁；如果你咳嗽有痰，可以加一些百合；如果你血压高，可以加一些芹菜汁，山药粥是一个很基础的健脾食疗方，你可以根据自己的需求灵活搭配,让它成为你专属的养生粥。
茯苓饼，健脾利湿的小零食
茯苓饼也是一种不错的健脾小零食哦！它主要是以茯苓为主要原料，加上面粉、白糖等制作而成，茯苓我们都知道，有健脾祛湿、宁心安神的功效，做成茯苓饼后，口感酥脆香甜，很方便携带和食用，在日常生活中，当你感觉有点饿的时候，吃几个
