清热解毒还能滋阴？这几种中药帮你灭火又补水！

最近天气越来越热，很多朋友都跟我吐槽：嘴里长泡、喉咙干痒、熬夜后特别容易上火，喝凉茶又怕伤胃......其实啊，中医讲究"灭火不忘补水"，今天就给大家整理几味既能清热解毒又能滋阴润燥的中药,特别适合现在这个又热又燥的季节！

五大经典滋阴降火药

玄参——咽喉肿痛的救星这味黑乎乎的药材可是咽喉炎患者的福星！记得去年我感冒后嗓子哑了半个月，老中医开的方子里就有玄参，它不仅能清热利咽，还能滋阴润燥，像慢性咽炎、扁桃体发炎这种反复发作的"火毒"，用玄参煮水含漱特别管用，不过要注意，玄参性偏寒，煮粥时放3-5克就够了,脾胃虚寒的朋友最好搭配红枣一起煮。
麦冬——熬夜党的护肝神器经常熬夜盯手机的上班族一定要记住这个名字！上周闺蜜通宵赶方案，第二天满脸爆痘、眼睛发红，我赶紧给她泡了麦冬石斛茶，麦冬既能清心火又能养肺阴，对付熬夜引起的口干舌燥、心烦失眠特别有效，平时用麦冬、枸杞、菊花各5克泡茶，连续喝一周,连痘痘都消得快些。
知母——火锅控的必备解药吃麻辣火锅必配的救命药！知母最擅长对付肠胃实火，吃完重油重辣后感觉烧心、便秘，用知母10克加粳米煮粥，既能清除肠道积热，又能滋养被辣椒损伤的胃阴，不过孕妇要慎用,体质虚寒的人可以加点生姜调和。
芦根——烟酒过度的天然解毒剂老爸应酬多总咳嗽？试试芦根雪梨汤！新鲜芦根刮去外皮，和雪梨、冰糖炖煮，对长期吸烟导致的肺热咳嗽有奇效，芦根甘寒不伤胃，还能生津止渴，夏天用它煮水代替凉茶，既解暑又不伤阳气,特别适合空调房呆久了口干舌燥的情况。
生地黄——痘痘肌的养颜秘方脸上反复长红肿痘痘的朋友看过来！生地黄既能凉血消斑，又能滋阴补肾，很多祛痘膏里都含有这个成分，我用过的简单方子：生地黄15克+丹皮10克+绿豆50克，煮烂后连汤带豆一起吃，坚持两周，额头上的闭口明显少了很多,不过经期和腹泻期间要停用哦。

黄金搭档组合单用不如巧搭！分享几个老中医常用的经典药对： ① 玄参+麦冬=滋阴降火CP 适合阴虚火旺导致的口腔溃疡，1:1比例泡茶，喝两天就能缓解疼痛 ② 知母+黄柏=湿热克星下肢浮肿、小便发黄时，各取6克煮水，连喝三天见效 ③ 芦根+白茅根=凉血止血侠鼻血不止时，鲜品各30克榨汁饮用，比掐鼻梁管用多了

厨房里的养生方别以为中药只能煎服，这几个食补方子超简单： ▶️ 银耳雪梨盅（加麦冬）银耳泡发后和雪梨、麦冬慢炖2小时，睡前吃一碗，第二天喉咙润得像喝了蜜 ▶️ 绿豆百合粥绿豆煮沸5分钟后加鲜百合、石斛汁，煮到开花关火，冷藏后当甜品吃，比冰西瓜健康十倍 ▶️ 蜂蜜腌藕片七孔藕切片开水焯过，淋槐花蜜密封腌制，随吃随拿，专治春季燥咳

特别注意这些事