最近天气越来越热,很多街坊都跟我说"上火了"：嘴里起泡、半夜惊醒、便秘口臭……其实啊，老祖宗留下的中药房里，藏着不少天然"灭火器"，今天我就带大家认识5个经典泻火药方，都是我跟着师父学医时反复验证过的。
先分清楚你中的是哪种"火" 很多人一上火就猛喝凉茶，结果越喝越虚，中医讲究辨证，常见有这三种火：
- 肝火（眼红耳鸣、暴躁易怒）
- 胃火（牙龈肿痛、口臭便秘）
- 心火（舌尖溃疡、心烦失眠） 我邻居张阿姨去年总说头晕，去医院查说是高血压，其实细问才知道是天天熬夜看孙子引发的肝火上炎，后来用菊花枸杞泡水配着按摩太冲穴，两周就见效了。
肝火妄动别慌张,两味药泡茶喝 【经典方】菊花决明子茶 材料：杭白菊5朵+炒决明子10克 做法：开水冲泡焖10分钟 这组搭配特别适合久坐办公室的白领，上个月公司小王天天吃外卖，嘴角冒痘，我让他每天带这个茶，三天就说痘痘消了一半，注意决明子要炒过，生的可能拉肚子。
胃火炽盛怎么办？厨房就有现成药材 【经典方】石膏粳米汤 材料：生石膏30克（先煎）+粳米50克 做法：石膏煎水取汁煮粥 菜市场卖豆腐的陈哥常用这个方子，他说做石膏豆腐剩下的边角料煮粥，既祛胃火又养胃阴，不过现在正经药店买的煅石膏更安全，煮时要先用砂锅煎半小时。
心烦失眠按这里,古方改良更好用 【经典方】淡竹叶甘草茶 材料：淡竹叶10克+生甘草3片 做法：沸水冲泡代茶饮 我们小区王奶奶每到夏天就心慌，试遍西药效果不好，后来改用这个茶，配合每天捏捏少府穴（握拳时小指头碰到的位置），现在能安稳睡整觉了，记住甘草别放过量，3克以内才不会发胖。
万能灭火组合,家家厨房都有 【经典方】苦瓜黄豆排骨汤 材料：鲜苦瓜1根+黄豆50克+排骨200克 做法：黄豆泡发后与排骨同炖，苦瓜最后放入 这个汤我家每周必煲，上次表弟通宵打游戏满脸爆痘，喝这个汤三天就褪红，苦瓜寒凉，配上温补的排骨刚好中和，连怕冷的老妈都能喝。
特别提醒：
- 孕妇、体寒怕冷的人慎用寒凉药材
- 所有带"泻火"字样的中药都不宜长期喝
- 服药期间少吃辣椒、羊肉等发物
- 连续喝3天没改善要停用
最后教大家简单自测法：对着镜子看舌苔，薄白是正常，黄腻就是有火；再摸手腕脉搏，跳得快而有力多半是实火，不过最保险的还是找中医师把脉，毕竟每个人体质像指纹一样独特，这些药方就像家里的灭火器，偶尔用用很管用，但真着大火还是得专业消防队啊
