中药37药材全解析！从入门到精通的养生秘籍

"中药37药材"到底是啥？

老祖宗留下的中药方子里，常藏着"37味药材"的说法，这可不是随便凑数，而是中医经典方剂中常用的配伍数量，黄帝内经》提到的"君三臣五"原则，暗含着37种药材组合的玄机，现代人整理出的"中药37药材清单"，既包含了人参、黄芪这些明星药材，也有桑葚、荷叶这种藏在菜市场的养生高手。

跟着老中医认识37味药

我特意拜访了省中医院的老药师，人家拿出压箱底的手写笔记,把37味药材分成五类：

1. 补气养血组：黄芪补气像给轮胎打气,当归补血堪比充电宝；
2. 清热解毒组：金银花泡水治嗓子疼,蒲公英就是天然抗生素；
3. 理气化痰组：陈皮炖肉去腥增香,桔梗泡茶专治痰多；
4. 滋阴壮阳组：枸杞泡酒男人爱,女贞子煮汤女人宝；
5. 调理五脏组：山楂开胃消食积,酸枣仁安眠赛褪黑素。

厨房里的中药大学问

别以为药材都得去药店买,菜市场里就藏着不少宝贝：

• 山药炖排骨,健脾养胃还补钙；
• 莲子心泡茶,专治熬夜上火；
• 花椒炖鸡,驱寒效果比暖宝宝强；
• 薏米红豆粥,祛湿气比抽湿机管用。

老师傅教我个诀窍：药材搭配就像炒菜调味，黄芪配当归补气血，就像番茄炒鸡蛋；茯苓搭薏米祛湿气,好比辣椒炒肉提味道。

年轻人该怎么用中药？

现在年轻人流行"朋克养生"，但真要玩转37味药材,得学会这些新玩法：

1. 办公室养生茶：菊花+枸杞+决明子,电脑族护眼三件套；
2. 熬夜急救包：西洋参片嚼着吃,生脉饮代替功能饮料；
3. 火锅搭档：吃辣锅前喝杯金银花露,涮毛肚时加点荆芥叶；
4. 姨妈期宝典：益母草煮鸡蛋,艾草贴肚脐暖宫驱寒。

避开这些坑才能真养生

1. 别当药罐子：阿胶虽好天天吃会腻,人参进补过量流鼻血；
2. 警惕伪养生：何首乌生吃有毒,川乌乱炖易中毒；
3. 对症才有效：阳虚的人吃铁皮石斛,就像手机快充用慢充；
4. 保存有讲究：当归要密封防虫,陈皮越陈越好但得防潮。

四季用药有讲究

• 春季：用菊花、薄荷疏肝解郁,赶走春困；
• 夏季：拿荷叶、淡竹叶煮茶,清热解暑比冰饮健康；
• 秋季：雪梨膏配麦冬,润肺去燥不咳嗽；
• 冬季：肉桂炖羊肉,温阳散寒手脚不冰凉。

终极养生公式

老中医教我个万能公式：37味药材=28味常用+5味季节特调+4味应急备用，比如春天加荠菜、夏天添荷叶、秋天备杏仁、冬天存肉苁蓉，家里常备个小药箱,比囤保健品实在多了。

附录：37味药材速查表

本文纯属经验分享，具体用药请遵医嘱，关注我，下期教您用37