最近天气闷热潮湿,很多朋友都说感觉身体沉重、嗓子干痒、脸上冒油长痘，其实这些都是"湿热缠身"的表现，今天咱们不聊虚的，直接上干货——老祖宗留下的8种祛湿中药，搭配得当能赶走全身黏糊糊的难受劲儿！
茯苓：健脾祛湿的"隐形冠军"
记得小时候每到雨季,奶奶总会去中药铺抓一把白花花的茯苓片，这玩意儿看着像晒干的土豆片，却是祛湿界的扛把子，它不像薏米那样寒凉，老人小孩都能用，最适合煮粥时丢几片进去，有次我连续加班吃外卖，舌苔厚得像毛绒地毯，喝了三天茯苓陈皮水，厕所跑勤了，身子却轻快了不少。
赤小豆：被误会的"平民祛湿王"
别跟红豆搞混了！细长的赤小豆才是行家眼里的祛湿高手，超市买的时候盯着包装上的"赤小豆"三个字，这种豆子煮出来的汤是暗红色的，我试过每天抓一把泡发后煮水喝，坚持一周，小腿水肿消了大半，不过体寒的朋友要搭点生姜平衡寒性，不然肚子可能会咕噜叫。
白扁豆：厨房里的化湿高手
这白白胖胖的豆子特别有意思,炒过的白扁豆能止泻，生的看着反而消暑，广东邻居教了我一招：夏天拿30克白扁豆煮水，放凉后当茶饮，比冰可乐解渴多了，去年有个同事满脸爆痘，老中医让他每天嚼10颗炒扁豆当零食，半个月后脸真的清爽了。
玉米须：被扔掉的祛湿宝贝
每次煮玉米我都把须须留着晒干,这东西可是隐藏的利尿神器，特别是酒局多的朋友，抓两把玉米须煮水，第二天起来嘴巴没那么黏糊，记得要选新鲜晒干的，发霉的可不能用，有次闺蜜生理期前水肿，喝这个比红糖水还管用。
砂仁：解救湿气困脾的救星
这长得像小太阳的果子,绝对是火锅必备！上次吃撑了胃胀，老师傅让我含两粒砂仁，那辛香气息冲得打嗝都是香的，炖肉时放3-5颗，不仅能去腥，还能帮肠胃运化水湿，不过孕妇要绕道走，这玩意儿活血得很。
苍术：脚汗多的克星
闻着像柴火味的苍术,简直是汗脚人的福音，我们办公室小哥试过用苍术煮水泡鞋垫，现在整个工位都飘着草药香，要是总觉得脑袋昏沉像裹层布，拿苍术粉装布袋枕着睡，第二天清醒得像换了新脑子。
藿香：空调房的急救包
夏天冷热交替闹肚子,我抽屉常备藿香正气液，其实新鲜的藿香叶泡茶更管用，去年去看荷花摘了几片叶子揉茶，那香气瞬间把闷热感赶跑，要是外感风寒又夹湿，拿藿香煮水擦身，比酒精降温舒服多了。
佩兰：口气清新的小心机
这不起眼的小草最懂女人的烦恼,有阵子总感觉嘴里发粘，化妆总卡粉，喝了两周佩兰茶，晨起舌头终于见了底，现在见客户前都会抓一点泡水漱口，比口香糖管用还不伤牙。
祛湿小贴士：
- 早上起床看舌苔,白厚腻就是湿气重信号
- 下雨天别穿没晾干的鞋子,相当于给湿气开大门
- 艾灸足三里穴,每周两次比拔火罐温和有效
- 苦瓜、西瓜虽好，但寒湿体质要少吃
最后说个冷知识：祛湿不是越猛越好，就像拖地要拧干抹布，急着下猛药容易伤阳气，慢慢调理才长久，要是嫌煎药麻烦，药店买的祛湿茶包也是懒人福音，但记住别买带添加剂
