"晚上明明困得眼皮打架，可脑袋就像放电影一样停不下来！"这话让我想起隔壁王大爷总念叨的"睁眼到天亮"，其实咱们老祖宗早就琢磨出对付失眠的法子，今天就聊聊藏在药柜里的天然安眠药。
酸枣仁：专治"想睡睡不着"的千年古方 记得去年陪老妈看中医，老大夫把脉后写的第一味药就是酸枣仁，这不起眼的小种子可是《本草纲目》里记载的"东方睡果"，李时珍都说它"熟用疗胆虚不得眠"，现在药店卖的酸枣仁胶囊，其实就是把炒过的枣仁磨成粉，有个同事说连着喝三天酸枣仁茶，半夜惊醒的次数明显少了，不过要提醒的是，生的和炒过的效果差挺多，自己煮的话记得先用锅焙黄。
百合：焦虑型失眠者的温柔守护者 前阵子公司项目赶进度，天天凌晨两点还在回消息，结果项目结束倒床就抖得像筛糠，心脏砰砰跳，中医朋友说这是心阴不足，给开了百合莲子羹的方子，新鲜百合掰成瓣，和莲子、银耳炖两小时，临睡前喝上一碗，那种从喉咙暖到脚底的感觉特别安心，现在冰箱常备干百合，压力大时就抓一把泡枸杞喝。
茯苓：水肿型失眠的隐形推手 有没有人跟楼主一样，晚上躺床上总觉得小腿胀得慌？这种时候就得请出健脾利湿的茯苓君，中药房买的白茯苓块，打粉后每天冲水喝，最惊喜的是某次感冒咳嗽，用茯苓煮粥居然意外发现睡眠变沉了，后来查资料才明白，原来很多失眠是痰湿搅扰心神，茯苓既能祛湿又能宁心，堪称隐形除湿机。
珍珠母贝：肝火旺星人的降火神器 楼下开超市的张姐更年期失眠半年，脸色蜡黄脾气躁，中医给她开的珍珠母贝先煎汤，再加夏枯草、石决明，才喝了一周就说夜里不再燥热冒汗，关键是第二天起来口不干，现在她家炖汤必放贝壳类药材，说是像给五脏六腑做SPA，不过要注意这药材质地硬，得先煎半小时才能下其他药。
合欢皮：情绪性失眠的解压良方 刚毕业那会儿租房遇到奇葩房东，连续一个月凌晨三点盯着天花板发呆，老中医爷爷寄来包合欢花，说泡茶喝能解郁安神，淡绿色的花朵泡开后特别好看，喝着有股青草香，更神奇的是喝完整个人特别放松，不像安眠药那样昏沉，现在办公室常备合欢花茶，压力大时就当心理安慰剂。
这些中药虽好,但真要见效还得讲究个"对症下药"，去年我妈把酸枣仁当保健品天天吃，结果反而便秘了——原来她属于湿热体质，酸枣仁滋补收敛反而不利，所以建议大家别盲目跟风，最好找中医师把脉辨证，就像熬中药要文武火候，调理睡眠也得讲究个循序渐进，毕竟咱们追求的是沾枕头就睡的踏实觉
