最近总感觉身体沉甸甸的,早上起床舌头像裹了层毛毯，小腿肚一按一个坑？八成是湿气在体内安营扎寨了！很多人第一反应就是买红豆薏米茶，但喝错反而伤身，今天咱们就来盘盘老祖宗留下的祛湿法宝，教你对症下药喝出清爽感！
茯苓：健脾祛湿的"老干部"
这个像白色元宝的药材绝对是祛湿界的扛把子,中医说"湿气根在脾"，茯苓就像个勤恳的管家，专门盯着脾胃运化水湿，办公室久坐族最适合用它煮水，加点枸杞红枣还能顺便补气血，注意茯苓要买切块的，打粉的可能是硫磺熏过的，某宝20块钱能买一大包，煮两次还能炖汤。
赤小豆：被误会的祛湿高手
很多人分不清赤小豆和红豆,记住细长的是真家伙！它含有皂角苷成分，就像个小扫帚把关节里的湿浊往外扫，推荐搭配茯苓煮水，懒人可以直接买五谷磨房的赤小豆薏仁粉，不过体寒的人要少吃，毕竟偏凉性，煮之前一定要泡发，否则喝了等于白忙活。
炒薏米：祛湿不伤阳的小心机
生薏米寒性重,但炒制后就变得温和起来，找个铁锅小火翻炒到微黄，立马飘出谷物香，每天抓一把泡水，特别适合油头满面、痘痘反复的湿热体质，女生生理期最好停喝，孕期更要咨询医生，偷偷告诉你们，某音9.9包邮的农家炒薏米比药店划算多了。
陈皮：理气祛痰的百搭选手
广东人煲汤必放的宝贝,对付梅雨季节的黏腻感特别管用，掰两片老陈皮煮水，顿时满屋子柑橘清香，它能把淤堵的气机打通，就像给身体做SPA推背，注意表面有霉斑的千万别买，选新会产地的三年陈最佳，加几颗话梅一起泡，酸甜口感小孩都爱喝。
玉米须：隐形的祛水利器
每次煮玉米都顺手扯下来的须须可都是宝！新鲜玉米须30分钟煮沸就能喝，利尿效果堪比呋塞米（西药名），水肿型肥胖、脚气浮肿喝它最合适，但尿频的人少喝，现在还有烘干的玉米须茶包，5块钱能喝半个月，性价比之王实锤。
荷叶：消暑祛湿的夏日特供
大鱼大肉后总觉得胸口闷？荷叶碱能分解油脂，就像给肠胃洗个澡，7-8月摘的鲜荷叶晒干后泡水，减肥人群必备，不过体瘦怕冷的人悠着点，这货性凉容易伤阳气，某多多9.9包邮的荷叶罐装茶，泡开能看到完整叶脉才正宗。
白术+苍术：祛湿兄弟组合
这两个丑萌丑萌的根茎组CP,专治顽固湿气，白术健脾，苍术燥湿，1:1比例煮水，适合便溏腹泻、舌苔白腻的老湿号，味道有点苦，加冰糖不如配甘草调和，药店买饮片记得看保质期，受潮的药材喝了可能拉肚子。
砂仁：调理脾胃的芳香疗法
这个长得像杨桃的种子自带薄荷香,能唤醒沉睡的脾胃，整颗捣碎泡水，特别适合吃撑了腹胀、反酸烧心，孕妇前三个月慎用，阴虚血燥的人绕道走，菜市场买现剥的砂仁最新鲜，密封罐存冰箱能用俩月。
藿香：阴雨天的救星
端午节挂门前的艾草亲戚,挥发油含量超高，雨季头晕恶心时煮水喝，瞬间通鼻窍，但别长期喝，3天没效果就去看医生，中药房买饮片记得闻味道，发霉的千万别要。
重要提醒：祛湿茶不是神仙水！舌苔厚腻、大便粘马桶超过两周，赶紧去医院查幽门螺杆菌，手脚冰凉的阳虚体质慎用寒凉药材，喝完心慌失眠说明不适合你，养生先养心，保持规律
