最近总感觉身体沉重、困倦乏力？照镜子发现舌苔厚腻、大便黏马桶？这可能是脾胃虚弱惹的"湿"祸！老祖宗留下的健脾祛湿智慧可太妙了，今天给大家盘点六大经典中药方剂，全是经过千百年验证的祛湿高手！
参苓白术散——懒人祛湿神器
这个出自宋代的方子堪称"健脾祛湿界天花板"，特别适合现在久坐不动的上班族，茯苓、白术、山药三味主将负责健脾，扁豆、薏苡仁专门清理体内湿浊，配上人参补气，莲子肉养心，砂仁醒脾开胃，每天两勺冲水喝，连续两周就能感觉身体轻便不少。
适用人群：四肢困重、饭后腹胀、慢性腹泻者 贴心提醒：舌苔黄腻的湿热体质要慎用，孕妇需在医生指导下服用
四君子汤——脾胃虚弱者的救命汤
这个由人参、白术、茯苓、甘草组成的千年古方，就像给脾胃做SPA，人参补元气，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药，煮成养生茶当水喝，特别适合吃完火锅烧烤后补救，能快速缓解腹胀反酸。
升级版用法：加陈皮变成"五味异功散"，更适合咳嗽痰多的上班族；加半夏就是"六君子汤"，对付恶心呕吐超有效
二陈汤——痰湿体质救星
别看只有半夏、陈皮、茯苓、甘草四味药，却是化痰祛湿的经典组合，特别推荐给早上起床喉咙有痰、头晕沉沉的朋友，现在药店都有现成的中成药，饭前半小时用温水送服，配合赤小豆薏米粥效果翻倍。
识别痰湿信号：头发易油、小腹肥大、阴雨天关节酸痛
平胃散——吃货必备祛湿方
经常外卖夜宵、爱吃甜食冷饮的朋友注意了！苍术、厚朴、陈皮、甘草组成的这个方子，专治饮食积滞导致的脘腹胀满，尤其适合梅雨季节，煮好后当茶饮，能明显感觉胃口变好，口气清新。
现代改良版：加藿香制成藿香正气散，不仅能祛暑湿，还能止泻止痛
三仁汤——岭南祛湿王炸组合
杏仁、白蔻仁、薏苡仁这三兄弟强强联手，专门对付湿热交织的顽固湿气，特别是长期待在空调房、爱喝冰奶茶的年轻人，出现头脸出油、痘痘反复、小便发黄时，用这个方子煮水喝三天就见效。
搭配妙招：加冬瓜皮增强利尿效果，配荷叶提升清热功效
藿香正气散——应急祛湿万能丹
这个家喻户晓的方子其实是外感风寒+内伤湿滞的克星，夏季贪凉饮冷后腹痛腹泻、暴雨天淋雨后头痛发热，都可以冲服藿香正气水，现代研究显示它还有调节肠胃菌群的作用，家庭药箱必备！
使用禁忌：高血压患者慎用含酒精的剂型，可选用无醇型的胶囊
这些古方都暗藏玄机：参苓白术散里莲子芯清火，四君子汤中甘草护胃，二陈汤半夏化痰...老祖宗早把君臣佐使搭配得明明白白，不过每个人的体质不同，建议先找中医辨证再用药，平时配合艾灸足三里、多吃山药南瓜，祛湿效果
