夏天一到，不少人动不动就嗓子疼、长痘、便秘，这些"上火"症状让人烦不胜烦，老祖宗留下的清热中药堪称天然灭火器，但你真的了解它们的区别吗？今天咱们就来聊聊十种经典清热药,教你对症灭火不踩坑！
金银花——消炎退热的"万能选手"
要说最接地气的清热药，金银花必须排第一，这个在凉茶里常驻嘉宾的小花，可是集清热解毒、疏散风热于一身的全能型选手，喉咙肿痛时抓一把泡水，痘痘冒头时煮碗金银花露，连暑热引起的头晕都能缓解，更妙的是它性味甘寒不伤胃，小孩老人都能喝，难怪被称为"中药抗生素"。
实用小贴士：选未开花的忍冬花蕾药效最佳，搭配薄荷能增强退热效果,但脾胃虚寒者要少喝哦。
菊花——明目降火的颜值担当
别只看菊花泡茶好看，人家可是实打实的清热高手，白菊擅长清肝明目，黄菊专攻散风热，野菊花更是解毒消炎的狠角色，办公室久坐眼干涩？枸杞菊花茶安排上；熬夜上火满脸油？野菊花煮水敷脸比护肤品管用。
冷知识：杭白菊适合日常保健，滁菊药性更强，而胎菊（未开放的花苞）清热力max,但腹泻体质要谨慎。
板蓝根——抗病毒界的老字号
每次流感季药店断货的板蓝根，其实是十字花科植物的干燥根，它不仅能对抗多种病毒，还能凉血利咽，预防感冒用它煮水喝，咽喉肿痛时含服片剂，就连湿疹瘙痒用鲜品捣敷都有奇效，不过别当饮料喝,苦寒伤胃记住没？
使用禁忌：体质偏寒、经常拉肚子的人要远离,孕妇服用需遵医嘱。
蒲公英——乳腺炎克星的多重身份
春天漫山遍野的蒲公英，既是野菜也是良药，它的清热功力集中在肝胆经，对付乳腺炎、黄疸效果显著，新鲜蒲公英凉拌能消食通便，晒干泡茶可利尿消肿，外敷捣烂汁液更是祛痘神器，注意连根挖出晒干才能入药,光用叶子效果减半。
特别提醒：过量饮用可能导致缓泻,建议搭配红枣中和寒性。
鱼腥草——肺部感染的天然抗生素
这味带着特殊气味的草药，却是肺炎、肺脓肿的克星，新鲜的鱼腥草凉拌吃能清肺热，晒干后煎水治痰多咳嗽，外用敷脓疮也见效快，现在还有鱼腥草注射液用于临床,可见其抗菌实力。
食用指南：四川人最爱的折耳根小吃，加辣椒醋凉拌既开胃又清热,但腥味重切记焯水再吃。
穿心莲——菌痢肠炎的肠道清道夫
名字自带苦感的穿心莲，对湿热导致的腹泻痢疾有奇效，它含有的独特成分能抑制多种细菌，治疗肠胃炎时配合黄连效果更好，不过这货真的超苦，片剂都难以下咽,建议做成胶囊服用。
重要提示：正在腹泻的寒湿体质者禁用,否则雪上加霜。
黄芩——保肝护胆的清热骨干
作为清热燥湿的代表，黄芩尤其擅长清上焦热，感冒高烧时与柴胡配伍，皮肤湿疹用它煎水洗，肝炎患者长期小剂量服用还能护肝，更绝的是它能止血安胎,孕期少量使用反而安全。
鉴别技巧：选表皮棕黄色、断面金黄的优质黄芩,发绿的可能被硫磺熏过。
栀子——心烦失眠的情绪降温剂
圆圆的栀子像颗小太阳，却是心火旺的克星，烦躁不安时用它泡茶，能除心烦、止失眠；配上淡豆豉就是经典方剂栀子豉汤，专治焦虑胸闷，新鲜栀子还能用来做染料,给米饭染个文艺范。
趣味用法：栀子果实晾干可做香囊，既能驱虫又能宁神,放在枕头边助眠效果一流。
夏枯草——甲状腺肿大的专属调理师
名字带"夏"的它专治夏季烦热，尤其擅长清肝火散结，甲亢患者脖子肿大时，用夏枯草煮鸡蛋吃，连吃一周明显消肿，它还是降压好帮手，高血压头痛时配决明子煎水,比吃药还管用。
注意事项：长期大量服用可能影响肝肾,建议症状缓解就停用。
芦根——肺胃同清的养生佳品
芦苇的地下茎看着不起眼，却是润肺生津的宝贝，感冒后期干咳无痰，用芦根煮水喝立竿见影；胃热呕吐时搭配竹茹，比西药止吐药温和多了，鲜芦根还能煲汤,和雪梨排骨一起炖滋润翻倍。
保存秘诀：新鲜芦根冷藏只能放3天，晒干后密封保存能放半年,随时取用超方便。
这些清热中药各有所长,但使用时要注意三点：
- 分清实火虚火（舌红苔黄是实火,潮热盗汗属虚火）
- 控制用量疗程（中病即止,连续喝别超3天）
- 搭配温补食材（加生姜、红枣中和寒性）
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