最近总感觉身体被掏空？爬个楼梯就喘成狗，说话像蚊子哼哼，熬夜后三天都缓不过劲儿——恭喜你，可能被列入"气虚大军"了！别急着买保健品，老祖宗留下的补气天团早就给你安排好了，今天带大家认识六位"气血充值机"，看完记得收藏药膳图，下次去药店别再说不出来名字！
黄芪：草根界的补气扛把子
这个长得像鸡爪子的干货,可是中药铺C位选手，别看它灰头土脸的，泡水喝两周，你会发现爬楼不喘了，手脚冰凉改善了，老中医都说"常喝黄芪汤，防病保健康"，特别适合久坐族、熬夜党，偷偷告诉你们，我同事连续喝一个月，原本蜡黄的脸居然有了血色！
▲认准这种金黄色断面带菊花心的（配黄芪特写图）
使用指南： • 懒人法：5片黄芪煮水当茶饮 • 进阶版：加红枣枸杞炖鸡汤 • 避坑提示：感冒发烧时别碰
人参：行走的元气充电宝
电视剧里续命神药不是白叫的！野生人参固然金贵，咱们普通人用性价比超高的园参就够了，记住这三个绝招：
- 切片含服：早上放两片在舌下，提神醒脑
- 炖肉神器：炖排骨时放3-5片，肉香都升华了
- 急救妙用：加班猝死前，含片人参能续命
▲野山参有横纹，园参体型较圆润（配对比图）
温馨提示：高血压朋友悠着点，吃完别太兴奋
党参：平民窟女孩的养生利器
钱包缩水又想补气？党参简直是天使！价格只有人参零头，效果却有八分像，最适合煲汤时丢几根，炖出来的汤自带甜味，我奶奶的秘方：党参+桂圆+鸡蛋，煮出来的糖水比奶茶还上瘾！
▲认准这种狮子头形状的（配党参特写图）
隐藏技能： • 办公室养生：党参粉装胶囊随身带 • 祛痘偏方：党参煮水敷脸（过敏慎试）
白术：脾虚星人的救命仙草
整天腹胀如鼓？大便总不成形？这些都是脾虚警报！白术就像肠道清洁工，不仅能健脾益气，还能祛湿，最经典的搭配：白术+茯苓打粉，每天一勺拌粥吃，坚持一个月，你会发现马桶终于冲得干净了！
▲像生姜片的是好白术（配药材对比图）
厨房妙用： • 炒硬菜时放几片，去腥增香 • 泡脚时加白术粉，祛湿效果翻倍
山药：能吃能敷的万能选手
别以为山药只能炖甜汤！这个白白嫩嫩的家伙，既是中药又是食材，气虚又便秘的试试蒸山药蘸蜂蜜，比开塞露温柔多了，爱美的姐妹注意：新鲜山药捣成糊敷脸，补水效果堪比玻尿酸！
▲铁棍山药细长毛多，口感更面（配实物图）
懒人食谱： • 蓝莓山药泥：破壁机搅打冷藏 • 山药排骨汤：和玉米胡萝卜炖煮
大枣：女生包里的补血小糖果
最后压轴的当然是我们的红枣姑娘！别只会直接啃，真正会养生的都拿它炖银耳、煮小米粥，记住要选晒得很干的新疆灰枣，那种软塌塌的蜜枣都是糖精水泡的！
▲掰开看果肉丝连不断的才是好枣（配剖视图）
神仙吃法： • 红枣枸杞阿胶糕（冬季必备） • 红枣姜茶（生理期救星）
这些宝贝在中药店都能轻松买到,均价不超过50元/斤，建议大家少量多次购买，毕竟中药材放久了会效力打折，最后划重点：补气不是越多越好，吃两周没效果就要停，找医生把脉才是最稳的！快转发给那个
