最近总听朋友说自己"累成狗"，爬三层楼就喘得像个八十岁老头，明明睡够8小时还是整天犯困，其实啊，这些可能都是中医说的"气虚"在作怪！今天咱们就来聊聊补气的中药方子，从古代名医的智慧里找点养生灵感。
先搞懂你是不是真气虚 很多姐妹以为自己是气虚，其实可能是湿气重或者血虚，真正的气虚表现为：说话有气无力像蚊子哼，稍微动动就大汗淋漓，脸色蜡黄没血色，换季必感冒，吃饭就像完成任务，如果你中了三条以上，那这篇干货可要收藏好了！
五大补气名方各有妙处
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四君子汤——脾胃虚弱者的救命稻草 这个出自《太平惠民和剂局方》的千年古方，简直就是给消化系统装了个涡轮增压，人参补气，白术健脾，茯苓祛湿，甘草调和，四个药材凑一起就像开了家24小时能量补给站，特别适合那些吃不下饭、吃完就胀肚的朋友，煮汤时加两片当归，味道会更柔和。
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补中益气汤——打工人的续命仙丹 李东垣这方子简直是为996社畜量身定制的，黄芪当仁不让做大哥，党参、白术、甘草组成补气天团，升麻柴胡负责把气血往上提，最适合那种站着想坐，坐着想躺，整天哈欠连天的小伙伴，不过注意哦，高血压患者要慎用，这方子有点"打鸡血"的效果。
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玉屏风散——行走的防弹衣 黄芪、白术、防风这三兄弟组CP，专治各种虚不受补，特别推荐给那些风吹就倒、空调房里必感冒的脆皮星人，把这三味磨成粉装胶囊，每天早晚各三颗，坚持一个月你会发现：哇！原来办公室空调可以开这么低！
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生脉饮——汗腺发达者的救星 人参、麦冬、五味子这对黄金搭档，专门收拾爱出汗的体质，特别是夏天动不动就大汗淋漓，喝口水都能满头汗的朋友，冰箱常备这个酸甜口的饮品准没错，现在药店都有现成的口服液，懒人福音！
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归脾汤——失眠党的安神补药 心脾两虚的老熬夜党注意了！黄芪配当归补血，龙眼肉红枣养心，酸枣仁治失眠，木香理气，特别适合那种白天昏沉晚上亢奋，记性差得像金鱼的上班族，不过这方子偏温补，容易上火的要少喝。
现代人的偷懒补气法 实在懒得煎药的，这些中成药也够用：
- 补中益气丸：加班后含着泪嚼两颗
- 人参健脾丸：吃货的饭后小零食
- 黄芪颗粒：泡水喝比咖啡健康多了
- 八珍丸：气血双补的万金油
食补才是真正的养生高手 别光盯着药罐子，厨房才是最佳药房： • 黄芪炖鸡：土鸡+黄芪+红枣，秋冬进补yyds • 山药排骨：平民版四君子汤，天天吃都不腻 • 小米粥：加点红糖就是天然的补气饮料 • 红枣桂圆茶：办公室摸鱼必备下午茶
避坑指南请收好
- 补气不是吃火药！舌苔厚腻、便秘口臭的先别急着补
- 西洋参虽贵但偏凉,适合热性体质的南方朋友
- 月经期间别乱补,小心补出"洪荒之力"
- 补三个月得停半月,给身体留喘息空间
最后唠叨一句：这些方子都是老祖宗留给我们的宝藏，但每个人的体质就像指纹一样独特，建议先找靠谱的中医把脉辨证，别把自己当小白鼠瞎试药，毕竟养生这事，讲究的是细水长流，可不是喝几副药就能原地满血
