最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，白天犯困晚上失眠，小肚子胀得像揣了个水球，其实这些都是肾气不足、湿气太重的典型表现，老祖宗留下的中药调理讲究治本，但喝药可不能瞎折腾,今天就跟大家唠唠补肾祛湿中药的门道。
你的身体在报警了吗？ 很多小伙伴不知道自己该补还是该排，教你个土方法：早上起床对着镜子吐舌头，如果舌苔白厚像霜淇淋，大便黏马桶冲不干净，稍微动动就出虚汗，多半就是湿气缠身了，要是还伴有腰酸耳鸣、夜尿多，那就是肾气在拉警报了，这时候光拔火罐刮痧只能治标,得从内里调理。
中药界的黄金搭档
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经典CP：茯苓+山药 这俩简直就是药膳界的青梅竹马，茯苓利水渗湿像台抽湿机，山药补脾益肾堪比充电宝，我同事长期久坐水肿，每天煮茯苓山药粥当早餐，两周后裤腰松了两扣，记得山药要选铁棍山药,茯苓打成粉更容易吸收。
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温补组合：菟丝子+薏苡仁 怕冷的朋友特别适合这个搭配，菟丝子被称为"植物伟哥"，配上炒过的薏苡仁（体寒要炒制），就像给肾脏披了件羽绒服，但注意薏米性寒，炒到微黄再煮汤,加点生姜片中和更好。
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豪华套餐：熟地+黄芪+陈皮 这是给虚不受补的人准备的，熟地滋阴补血，黄芪补气升阳，陈皮理气防滞胀，特别适合熬夜党，泡水喝能改善脸色蜡黄，但感冒发烧时千万别碰,会雪上加霜。
熬药那些门道 别以为中药随便煮煮就行，砂锅是最佳选择，不锈钢锅次之，千万别用铁锅，药材要先泡半小时，水量没过药物两指宽，补气药文火慢炖1小时，利湿药大火烧开转小火40分钟，倒出来的药汁分成三次喝,饭后半小时温服最养胃。
避开这些坑
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盲目跟风喝"网红方" 某宝上的祛湿茶包敢买吗？有人看配方有芡实就天天喝，结果便秘了，每个人的体质像指纹一样独特，湿热体质适合茵陈，寒湿体质要用干姜,搞错了等于火上浇油。
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把中药当饮料灌 见过有人拿枸杞菊花茶当水喝，结果拉肚子，再好的中药连续喝一个月也得停一周，给身体喘口气的机会，就像手机充电,一直充会损坏电池。
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忽略忌口事项 吃着补肾药通宵打游戏，相当于边给泳池注水边开排水口，服药期间要远离冷饮、油炸食品，特别是螃蟹甲鱼这些寒性食物,会让你的中药打折扣。
特殊人群要注意 备孕妈妈别碰活血化瘀的药材，高血压患者慎用甘草，糖尿病人喝中药不放冰糖，年轻人别急着进补，20岁出头除非先天不足,否则轻易补气可能会上火长痘。
食补胜于药补 平时多吃黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米都是补肾高手，红豆薏米粥夏天喝最好，但孕妇和经期女性要绕道，推荐个懒人食谱：每晚抓一把核桃仁、两个桂圆、三颗红枣，保温杯泡开水焖一夜,第二天当茶饮。
最后唠叨一句，中药调理是润物细无声的过程，别指望喝两天就能容光焕发，一般要坚持三个月才能看到效果，如果喝了两周药反而不舒服，赶紧找中医师调方子，毕竟咱们调理的是自己的命根子，谨慎点总
