"三天没上厕所了，肚子胀得像揣了个西瓜！"看着她狂灌酸奶的样子，我突然想起老中医爷爷常说的"肠道不通百病生"，其实咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少天然"肠道清洁工"，今天就带大家认识这些神奇的通便中药。
大黄：肠道里的"推土机" 记得小时候贪嘴吃多了荔枝，奶奶总会煮碗大黄水，这味苦得让人皱眉的药材，堪称中药界的泻药担当，它含有的大黄素能刺激肠道蠕动，就像给肠道做了次深度SPA，不过可别被它霸气的外号吓到，3克泡水喝就能见效，过量可是会"窜稀"的哦！
番泻叶：藏在茶杯里的小秘密 办公室白领最近都在偷偷喝这个，细长的叶子泡水后带着股薄荷香，它能促进大肠分泌黏液，特别适合热结便秘的朋友，但千万别当茶天天喝，否则肠道会产生依赖，就像手机总自动更新一样——爽一时悔一生啊！
火麻仁：润肠界的温柔刀 这种长得像芝麻的种子，可是孕产妇便秘的首选，它富含油脂却不腻，像给肠道抹了层润滑油，最妙的是能直接嚼着吃，每天20克左右，配上蜂蜜水效果更佳，不过脾虚腹泻的人要绕道走，不然就像给漏水的管子打蜡。
决明子：明目通便两不误 没想到吧？护眼茶饮里的常客还是通便高手！它含有的蒽醌类物质能温和刺激肠道，特别适合久坐族，每天用10克煮水，既能缓解眼睛干涩，又能预防便秘，但低血压朋友要慎用，毕竟它还有降血压的隐藏技能。
郁李仁：润燥通便的千年古方 这味药材来头可不小，《本草纲目》里就有记载，它像把小刷子，能把肠道褶皱里的宿便清扫干净，尤其适合产后血虚便秘的新妈妈，搭配当归效果更好，不过味道有点怪，建议装胶囊服用，免得被苦涩味劝退。
芒硝：急性便秘的救急先锋 遇到三五天不排便的紧急情况，老中医就会开出这个白色结晶，它遇水变凉的特性特别神奇，既能软化大便，又能降温去火，但千万记住不能长期用，就像灭火器不能当空调使，用多了反而会损伤津液。
莱菔子：萝卜籽的逆袭之路 过年腌腊肉剩下的萝卜籽别扔！这小家伙消食导滞一流，炒熟后每日嚼10克，对老人气滞便秘特别管用，还能顺气化痰，简直就是肠胃不适的多面手，不过气虚的朋友要少吃，免得把正气也泄掉了。
桃仁：活血润肠双效合一 痛经又便秘的女生看过来！这味药材既能打通血脉淤堵，又能润滑肠道，每天吃10颗左右的桃仁酥，既解馋又通便，但它有轻微毒性，孕妇千万不能碰，普通人也别生吃，最好加工成熟食。
枳实：破气消积的肠道清道夫 脾胃虚弱又容易便秘的人最适合这个，它能把积压在胃肠的浊气往下推，就像给堵塞的下水道通气，通常和白术搭配使用，一个推一个补，堪称黄金搭档，但阴虚体质的人要谨慎，别把自己当成漏气的皮球。
芦荟：美容养颜的通便圣品 女生都爱的芦荟胶，原型就是库拉索芦荟，它的凝胶不仅能外用祛痘，内服更能清热通便，早上空腹喝杯芦荟汁，既能排毒又能养皮肤，不过体质寒凉的姑娘要少喝，免得肚子疼得像演偶像剧。
这些中药虽好,但可不是万能灵药，就像钥匙开锁，得找对型号才行，如果是长期便秘伴随腹痛、便血，一定要及时看医生，平时多吃膳食纤维，保持运动习惯，比吃任何药都管用，毕竟咱们的目标是"自产自销"，而不是靠药物当清道夫
