"年纪轻轻就像个生锈机器人，哪哪都响。"这话可说到当代社畜的心坎里了——久坐腰痛、低头族脖颈僵、熬夜头痛、姨妈期腹痛...这些疼痛成了现代人的通病，跑医院排队挂号麻烦，吃西药又怕伤胃，其实咱们老祖宗早就准备好了解决方案，今天就给大家扒一扒那些藏在古籍里的止痛妙方，个个都是千年验证的真功夫。
【一】颈椎腰椎痛：葛根汤加减方 现在人手机不离手，地铁上放眼望去全是"低头族"，长期保持低头姿势，颈部肌肉僵硬得像块铁板，这时候就得请出东汉医圣张仲景的葛根汤，原方由葛根、麻黄、桂枝、白芍四味药组成，但现在人体质偏虚，建议加点黄芪补气，枸杞养肝，去年隔壁陈姐颈椎病发作，胳膊都抬不起来，每天用保温杯泡这个改良版葛根汤当茶喝，配合热敷，两周就缓过来了。
特别提醒：葛根选柴葛根效果更好，切片时越薄越容易析出有效成分，煮药时先用凉水浸泡药材30分钟，大火煮沸后转小火慢煎20分钟，倒出的药汤还能用来熏蒸疼痛部位，热蒸汽带着药香往骨子里钻，比按摩店688的套餐还管用。
【二】痛经救星：少腹逐瘀汤 每个月那几天疼得直冒冷汗的姐妹，快把清代王清任的少腹逐瘀汤记在小本本上，小茴香、干姜、延胡索、没药这几味药听着普通，组合起来却是暖宫驱寒的高手，同事莉莉以前每次生理期都要吃布洛芬，后来中医给她开了这个方子，现在她包里常年备着装好的药粉，经期前三天开始冲泡，说是那种从丹田涌起的温热感，像给子宫穿了件羽绒衣。
这里教个懒人用法：把药材磨成粗粉，装入纱布袋，每天用保温杯沸水焖泡，怕苦的可以加两颗红枣调味，既能活血又不伤正气，注意经血量大的女生要避开月经期服用，免得活血太过。
【三】风湿骨痛：独活寄生汤 家里老人总说"老寒腿"，阴雨天膝盖像灌铅似的沉重，这时候唐代孙思邈的独活寄生汤就派上用场了，桑寄生、杜仲补肝肾，秦艽、防风祛湿邪，最妙的是加了当归尾活血，细辛通络，去年带老爸去爬山，他半道膝盖疼得走不动，景区医务室老中医现场开了这个方子，当晚民宿炖上一锅，第二天老爷子健步如飞，直夸中药比膏药管用。
煎药时记得放两片生姜,倒点黄酒同煮，能增强药效，喝完药渣别扔，拿纱布包着热敷患处，药力透过毛孔直达病灶，比艾灸还舒服，不过阴虚火旺的人要慎用，免得越补越燥。
【四】头痛救星：川芎茶调散 加班熬夜后的偏头痛，太阳穴突突跳得像打鼓？宋代《太平惠民和剂局方》里的川芎茶调散堪称速效救心丸级别的存在，川芎、白芷、羌活专门对付顽固性头痛，配上薄荷、荆芥清风散热，甘草调和诸药，公司设计部小李上次赶方案熬通宵，左边脑袋蹦迪似的疼，冲了包这个药粉，十分钟不到就说痛感减轻大半。
推荐做成便携药茶包：把药材碾碎混合，分成小包密封，头疼时撕开一包用开水冲泡，看着茶叶在水中翻滚，薄荷的清凉混着中药香气袅袅升起，喝一口从头到脚都舒坦，要是受风着凉引起的头痛，喝完再盖被子发发汗，效果加倍。
【五】跌打损伤：七厘散外敷法 运动达人最怕扭伤挫伤，这时候清代《良方集腋》里的七厘散就是急救神器，血竭、乳香、没药活血化瘀，儿茶、朱砂镇惊安神，冰片透皮吸收快，上个月健身房小王崴脚，肿得像个馒头，教练赶紧给他调了碗黑褐色的药糊，纱布裹两层，半天就消下去大半。
内服外用都有讲究：急性期先把药粉用黄酒调成糊状外敷，等肿胀消退后，再用低度白酒送服少量药末，切记皮肤破损处不能用，孕妇更要忌口，现在很多中成药店能买到现成的七厘胶囊，随身携带就像多了个随身军医。
这些古方虽好,但使用时也有门道，药材质量要选道地品种，比如川芎必选四川产的"蝴蝶片"，当归要挑甘肃岷县的"箱归"，煎药最好用砂锅，实在没有不锈钢锅也行，千万别用铁锅破坏药性，服药期间少吃生冷油腻，否则就像往湿木头上钉钉子，药效大打折扣。
说到底,中药止痛不是魔法攻击，更像是润物细无声的调理，那些被我们忽视的疼痛警报，其实是身体在拉响健康预警，与其痛到受不了才翻药箱，不如学学古人"治未病"的智慧——葛根汤日常保健每周喝两次，八段锦每天练一遍，这才是对抗现代文明病的正确姿势，毕竟老祖宗留给我们的，不仅是治病的方子，更是一套活得明白
