最近总感觉肚子胀得像个气球？吃饭没胃口，裤子都勒得慌，蹲厕所半小时腿都麻了……这种滋味我懂！去年连续加班赶方案，天天外卖奶茶续命，愣是把自己折腾成"充气娃娃"，跑了三家医院，西医开了一把药片，中成药吃了两大盒，效果却像一阵风，后来老家亲戚给我寄来个土方子，喝三天就见效，这才发现自己之前都在当冤大头！
其实咱们老祖宗对付腹胀的法子可多了,关键要分清楚自己是哪种"胀"，今天就把压箱底的5个中药方分享给大家，都是我实地验证过的有效方子，不过先说清楚，每个人的体质不一样，这些方子就像不同口味的冰淇淋，得挑适合自己的那一款。
【气滞型腹胀】——肚子里像揣了个气球 症状：饭后胀得像皮球，老想打嗝放屁，生气时更严重（女生经期前特别明显） 推荐方：玫瑰佛手茶 材料：玫瑰花5朵、佛手片6克、陈皮3克 做法：所有材料开水冲泡，焖10分钟当茶喝 原理：这三味药都是理气高手，特别适合压力大、情绪差引起的胀气，我同事小王每次开会前必泡一壶，现在办公室都飘着花香。
【食积型腹胀】——吃多了撑出"游泳圈" 症状：暴饮暴食后肚子鼓成球，按着硬邦邦，口臭像下水道 推荐方：山楂麦芽水 材料：炒山楂10克、炒麦芽15克、荷叶6克 做法：加水煮沸后小火煮15分钟，代茶饮 案例：上次家庭聚餐吃多了，半夜胀得睡不着，喝了这个方子，第二天早晨哗啦啦排空，整个人像卸了盔甲，注意孕妇别试，麦芽有回奶作用。
【寒湿型腹胀】——空调房里吃冰激凌的下场 症状：肚子冰凉像贴膏药，咕噜响还拉稀，舌苔白腻像霜花 推荐方：姜枣红糖饮 材料：生姜3片、红枣5颗、焦山楂10克、红糖适量 做法：生姜红枣煮10分钟，加红糖调味 亲测体验：上个月贪凉连吃三个冰西瓜，胀得直不起腰，喝这个汤不到半小时就开始排气，连着喝两天，肚子终于不再"天气预报"。
【脾虚型腹胀】——喝水都长肉的冤种 症状：整天懒洋洋没精神，吃点就胀，大便不成形沾马桶 推荐方：四神健脾粥 材料：茯苓10克、薏米15克、山药片10克、小米30克 做法：所有材料加水煮成稠粥 贴心提醒：这粥要连续喝一周才见效，我坚持喝了三个月，现在终于敢穿收腹裤了，脾虚的朋友记得少吃生冷，水果要蒸熟再吃。
【便秘型腹胀】——肠道堵车连环撞 症状：肚子硬得像石板，排便比挤牙膏还费劲，脸上还爆痘 推荐方：决明子蜂蜜饮 材料：炒决明子10克、莱菔子6克、蜂蜜一勺 做法：药材煮10分钟滤渣，加蜂蜜调匀 使用心得：我妈常年便秘腹胀，喝这个当天就见效，但决明子性寒，每天最多喝一次，搭配热敷效果更好。
重要提醒：
- 孕妇、哺乳期女性、慢性病患者要先问过医生
- 连续喝3天没改善赶紧停,别死磕
- 配合腹部按摩（顺时针揉肚脐周围）效果翻倍
- 晚上9点后别喝利尿的方子,小心起夜
我自己摸索出的保养秘诀： ① 每口饭嚼30下，胃负担减一半 ② 饭后散步10分钟，别马上躺沙发 ③ 戒掉碳酸饮料，改喝陈皮普洱茶 ④ 每天敲带脉200下（腰两侧），疏通经络
这些方子都是几块钱成本,比买保健品划算多了，不过最值钱的是老祖宗的智慧，咱们可不能糟蹋了，要是实在拿不准自己属于哪种类型，建议去中医院做个体质辨识，几十块钱买个明白，比
