朋友们有没有过这种体验？明明才三十多岁的年纪，脖子一转就咔咔响，蹲下几分钟再站起来膝盖像生锈的铰链，阴雨天浑身骨头缝都泛着酸疼，别急着掏膏药，今天给大家扒个老中医压箱底的通筋活络方子，这可是我家三代人验证过的"筋骨保鲜剂"。
为啥现代人都逃不过筋骨问题？ 现在人天天坐办公室，回家就瘫沙发，周末还要加班赶PPT，您算算看，颈椎保持着"低头族"姿势平均每天8小时，腰椎承受着久坐压力，膝关节长期处于弯曲状态，这就像把橡皮筋长时间拉紧不放，早晚会失去弹性，再加上空调冷风直吹、冰饮料当水喝，寒湿之气全往骨头缝里钻，这不就是给筋骨问题搭戏台吗？
这个古方子到底啥来头？ 去年陪老妈去中医院调理风湿，老主任开的方子让我眼前一亮，他说这方子出自《疡医大全》，原是治疗跌打损伤的，经过几代人改良，现在对付现代病特别灵验，关键这五味药都是菜市场能买到的寻常物，配齐了还不到一百块。
- 当归：活血界的老大哥
- 伸筋草：听着名字就是骨科特警
- 透骨草：连骨头缝都能钻的清洁工
- 红花：血管里的清道夫
- 艾叶：温经散寒的暖宝宝
具体怎么用最有效？ 我姑父当年工地摔伤腰，喝这个方子两周就能拄拐下床，用法其实简单得很： ① 抓齐五味药，每样15克（差不多手掌三把的量） ② 冷水浸泡半小时，就像泡茶一样 ③ 大火煮开转小火咕嘟20分钟 ④ 倒出汤汁趁热熏洗疼痛部位，等不烫嘴了就当茶喝
特别注意：煮药必须用陶罐或砂锅，铁锅会跟药材打架，每周喝三天停两天，连续喝一个月，保证您能感觉到身体在"嘎巴嘎巴"响。
亲测有效的加减法 隔壁王阿姨肩周炎加了几片姜，说是驱寒效果更好；张叔痛风发作时往里加了薏米，说能利湿，我自己试的时候发现，如果当天要久站，就往泡脚水里撒一把煮过的药材，比足疗店按摩还管用。
这些坑千万别踩！
- 孕妇绝对禁止碰红花
- 胃溃疡患者要去掉艾叶
- 糖尿病人喝前先咨询大夫
- 喝完别马上吃柿子、山楂这些涩家伙
日常护筋骨的小窍门 光靠药汤还不够，给您支几招： ① 早晨起床先搓后腰五分钟 ② 看电视时用网球踩在脚底滚一滚 ③ 手机放高一点，下巴别总戳胸口 ④ 每周吃三次醋泡黑豆
上个月公司体检,我们部门好几个同事的骨密度报告都比去年好看，现在大家办公桌底下都备着伸筋草枕头，午休时就垫着趴会儿，这方子真应了那句老话——偏方治大病，关键得用对时候。
提醒各位：如果疼得整宿睡不着，或者手指都握不住筷子，赶紧去医院拍片子，咱们这方子最适合那些"说不出哪疼但全身别扭"的亚健康状态，您要是坚持喝三个月还不见效，欢迎
