最近总在凌晨三点盯着天花板发呆？白天像灌了铅却晚上像打了鸡血？别急着吃安眠药，咱们老祖宗留下的安神秘方可比咖啡因抑制剂温柔多了！作为一个被失眠折磨过三年的资深养生控，今天掏心窝子分享五个真实有效的中药安神方,都是三甲医院中医科朋友认证的黄金搭配。
千年古方酸枣仁汤——心烦意乱者的救赎 记得去年项目期连续加班一个月，每天躺在床上心脏突突跳得像擂鼓，老中医爷爷教我这个"失眠界祖师爷"配方：炒酸枣仁30g（必须现炒现碾碎）、茯苓20g、知母10g、川芎5g、甘草6g，头回喝差点被酸枣仁的特殊香气劝退，但坚持三天后突然发现——居然能听见楼下环卫车的声音了！原来这方子专治肝血不足导致的虚烦失眠，特别适合手机刷到眼酸、熬夜赶PPT的打工人，注意酸枣仁必须用炒过的,生的反而提神哦~
甘麦大枣汤——更年期/焦虑星人必备 闺蜜妈妈更年期整夜冒虚汗，西医开安定她不敢吃，我陪她去抓了这个"女人加油站"配方：浮小麦30g、炙甘草9g、红枣10颗掰开，第一次煮完满屋子都是大枣的甜香，喝下去胃里暖乎乎的，没想到两周后阿姨不仅睡着觉了，连潮热盗汗都好转，中医说这是养心安神的经典方，特别适合思虑过度、爱叹气的女性，偷偷说，男生压力大到整宿做梦也能喝,亲测喝完打鼾声都变小了。
天王补心丹——熬夜冠军的急救包 大学室友考研那年靠咖啡续命，结果心慌到听见自己心跳声，他导师开了这个"心阴充电宝"：生地黄30g、玄参15g、麦冬15g、丹参10g、当归10g...（剩下记不住），最绝的是里面加了朱砂拌茯苓，红彤彤的药汤看着像鸡血，别说，喝完当晚就从"睁眼到天亮"变成"眯两小时又醒"，现在这方子成了我们熬夜党的救命稻草，不过朱砂不能常喝,应急用最好。
归脾丸简版——气血双亏型失眠克星 我妈更年期后总是半夜惊醒，还老说梦话，带她看中医说是心脾两虚，开了这个懒人福音：党参15g、白术10g、黄芪20g、当归10g、远志6g...（翻白眼.jpg），意外的是喝了三天，妈妈不仅睡眠安稳了，连早上浮肿的脸都消了，现在我家保温杯里永远泡着这些药材，比奶茶健康多了，记住黄芪要选蜜炙的,生黄芪太燥容易上火。
柏子养心丹——心神不宁者的定海神针 上个月接手新项目紧张得手抖，晚上躺在床上感觉心脏要蹦出来，老中医给开了这个"心脏按摩师"：柏子仁20g、枸杞15g、麦冬10g、石菖蒲8g、茯神15g，第一口就被柏子仁的松香味惊艳到，喝完半小时明显感觉胸口发紧的感觉消失了，特别适合心里有事憋着睡不觉的"操心命"，但腹泻期间别喝,柏子仁滑肠得很。
说了这么多，重点来啦！熬中药千万别用铁锅，最好用砂锅或陶瓷锅，实在懒得煮的话，药店都有配好的颗粒冲剂（虽然没罐装的好喝），还有啊，这些方子最好喝两周停两天，避免产生依赖，最重要的是——睡前别玩手机！我现在已经养成听相声助眠的习惯,比数羊管用多了。
最后划重点：中药讲究辨证施治，如果你是那种"上一秒喊失眠下一秒打呼"的假性失眠患者，还是乖乖调整作息吧！真睡不着也别硬扛，该看病看病，毕竟，能花钱解决的失眠，都是生活对咱们的小警告
