最近总感觉身体沉甸甸的，早上起床嗓子眼黏糊糊的，舌苔厚腻得像糊了层浆糊？这可能是痰湿在作怪！我跟着隔壁王婶去找她当中医的舅舅调理，老师傅一搭脉就摇头："你们年轻人啊，奶茶冷饮当水喝，熬夜追剧不运动，这身子都被痰湿泡发了！"
原来我们常说的"湿气重"，在中医眼里就是痰湿体质在报警，这种体质特别能藏匿在身体里搞破坏——头脸油腻、小肚子松软、大便黏马桶、后背长痘...更吓人的是长期痰湿堆积还会引来脂肪肝、三高这些麻烦病，不过别慌，我整理了老中医私藏的5味化痰祛湿中药，配上食疗法,坚持调理能让身体清爽得像换了层皮肤！
【茯苓：健脾渗湿的"水库管理员"】 上次去中药房抓药，老药剂师抓起一块发白的茯苓跟我说："这玩意儿就像身体里的抽水机，专治湿气泛滥。"确实，《本草纲目》里把茯苓列为上品，它最擅长把多余水湿从小便排出去，特别是办公室久坐族，每天用茯苓粉煮粥,两周就能感觉到裤腰不再勒得慌。
【陈皮：疏通气滞的"管道工"】 广东人煲汤必放新会陈皮不是没道理的！这味晒足3年的橘子皮，既能理气化痰，又能像铲子一样刮掉肠胃里的黏腻，我试过用陈皮泡水，第一口酸涩得直皱眉，但喝到第三天，突然发现喉咙里的痰少了，连口臭都淡了，老中医教我个妙招：陈皮切丝拌酸奶,酸甜可口还能刮油。
【薏苡仁：湿热体质的"干燥剂"】 可别小看这颗不起眼的米仁，它可是祛湿界的扛把子！但要记住必须炒过再吃，生薏仁性寒反而伤脾，我同事天天拿保温杯泡炒薏仁茶，一个月下来原本浮肿的眼袋消了，连湿疹都好了大半，不过孕妇千万别碰,这是老中医反复叮嘱的红线。
【半夏：痰核克星的"拆解专家"】 别看半夏黑乎乎的不起眼，对付顽固痰湿它可是狠角色！特别是那种咳不出来又咽不下去的梅核气，用姜半夏煮水含服，三天就能见效，但这东西有毒，必须炮制过才能用，我都是让药店直接配好复方,不敢自己乱折腾。
【白术：培土制水的"堤坝工程师"】 脾胃虚的人祛湿就像沙漏漏水，这边补那边流，这时候就得靠白术来加固"堤坝"，它健脾胃的效果堪称中药界的劳模，老中医给我开了白术黄芪水，每天嚼几片像吃甘草，没想到坚持喝便秘都好了,体重愣是轻了6斤！
光吃药可不够,老中医还教我几个绝招：
- 每天踮脚尖走路5分钟，地心引力帮你排湿气
- 艾叶泡脚后搓涌泉穴，引火归元效果翻倍
- 阴雨天用红豆花椒热敷肚脐，比暖宝宝管用多了
- 少吃牛奶香蕉猕猴桃，这些看似健康实则生湿
现在我把这些法子教给办公室小伙伴，个个都说有效，特别是那个常年手脚冰凉的会计妹妹，喝了两个月陈皮茯苓茶，现在都能穿露趾凉鞋了！不过每个人的体质不同，这些方法最好先问过大夫，毕竟咱们调理
