最近总听朋友说喝了中药后整天昏昏欲睡，还以为是身体虚需要静养，其实有些中药材本身就有安神助眠的成分，稍不留神就可能变成"天然安眠药"，作为研究中药多年的从业者，今天给大家扒一扒那些容易引发嗜睡的中药,看完记得转发给身边正在喝中药的人！
矿物类中药：重金属的双刃剑 代表药材：朱砂、磁石、代赭石 这类药材含有重金属成分，自古就被用于镇惊安神，朱砂（硫化汞）能清心火治失眠，但过量会导致神经系统抑制，我曾遇到位患者自行加大朱砂用量，结果每天像被灌了铅似的抬不起头，现在药典严格限制朱砂用量,正是考虑到它对中枢神经的影响。
种子类中药：油脂里的催眠密码 代表药材：酸枣仁、柏子仁、合欢花 酸枣仁堪称"东方褪黑素"，它所含的皂苷和黄酮类物质能调节睡眠节律，但很多人不知道，炒酸枣仁比生品安神效果翻倍，睡前服用30克就能明显感觉困意，合欢花里的鞣质有镇静作用，下午喝合欢花茶,保证你晚上八点就睁不开眼。
根茎类中药：地下藏着的瞌睡虫 代表药材：远志、首乌藤、夜交藤 远志的活性成分能穿透血脑屏障，中医说它能"开心窍"，西医检测发现确实有类似安定的镇静效果，首乌藤熬汤时飘出的醇厚香气，其实是植物挥发油在起作用,这种芳香物质最能舒缓神经。
动物类中药：血肉之躯的催眠剂 代表药材：蝉蜕、牡蛎、珍珠母 别小看蝉蜕这层空壳，它含有的甲壳素能调节神经递质，我亲眼见过有人用蝉蜕煮水泡脚，结果泡着泡着就睡着了，牡蛎壳煅制后的碳酸钙有收敛作用，配合其他安神药使用,效果堪比西药助眠剂。
毒剧类中药：以毒攻毒的睡眠开关 代表药材：曼陀罗、天南星、马钱子 这类药属于"虎狼之药"，曼陀罗中的东莨菪碱能麻痹中枢神经，0.5克就能让人沉睡8小时，古代蒙汗药里就常用天南星，其麻舌成分能阻断神经传导，这些药物必须经过特殊炮制才能使用,绝对不可擅自尝试。
特别要注意的是，某些常见中成药也暗藏"睡意陷阱"：
- 天王补心丹：丹参+朱砂的组合对失眠有效，但白天服用会犯困
- 安神补脑液：鹿茸+何首乌的配方滋养神经，学生考前慎用
- 归脾丸：党参+黄芪的补气作用会加重湿重体质者的困倦感
正确打开方式： ① 治疗失眠的中药建议睡前1小时服用 ② 含朱砂类药物连服不宜超过7天 ③ 驾驶工作者避开含远志、合欢皮的处方 ④ 体虚者可将酸枣仁改为白天饮用
最后教大家个鉴别小技巧：如果药方里有超过3味上述药材，服用后出现嗜睡属正常现象，但若单独使用某味药就困意明显，可能是体质特殊或药物过敏，要及时咨询医师调整配方，中药调理讲究循序渐进，猛药虽见效快，但过犹不及的困
