最近总听哥们儿念叨"感觉身体被掏空"，腰酸腿软爬个楼梯都喘，其实咱老祖宗早就把这事儿研究透了，今天就给大家扒一扒那些真正能补肾壮阳的中药,全是压箱底的干货！
先说清楚啊，肾虚分阴阳，补错了反而适得其反，就像汽车加错油，不但跑不动还伤发动机，所以咱们得分清楚自己是"没油了"还是"油路堵了"，怕冷手脚凉、夜尿多的多半是阳虚；五心烦热、盗汗失眠的可能是阴虚，实在拿不准就找老中医搭个脉,别自己瞎琢磨。
【肉苁蓉】这玩意儿绝对是沙漠里的宝藏，被称为"沙漠人参"，泡酒最合适，5度白酒泡两周，每天喝一小盅，有个内蒙古的兄弟坚持喝了三个月，现在爬山比年轻人还利索，不过要注意,上火厉害的兄弟记得加点枸杞中和。
【淫羊藿】名字听着有点彪悍，但效果真没得说，泡茶最方便，每次3-5克开水焖泡，以前工地的老王总喊腰疼，后来天天保温杯里泡这个，现在扛水泥袋都不带喘的，就是味道有点苦,可以加点蜂蜜调味。
【菟丝子】这小黑籽可是补肾界的隐形冠军，打粉装胶囊，每天早晚各3粒，我邻居张叔吃了半年，原本白头发根都开始变黑了，记住一定要炒熟,生用的容易拉肚子。
【黄精】懒人福音，炖汤煮粥随便加，广东那边爱用来煲鸡汤，配点红枣枸杞，连喝一个月，整个人气色都好了，但湿气重的兄弟要少吃,舌苔厚腻的先祛祛湿。
说到食补，不得不提"药食同源"的智慧，黑豆被称作"肾之谷"，每天抓一把煮着吃，比吃什么保健品都强，有个健身教练教我个秘方：黑豆泡醋放半个月，每天吃十颗,现在深蹲重量都涨了20公斤。
再教大家个祖传配方：杜仲10克+续断8克+山药15克，排骨炖汤，我老爸喝了十年，现在六十岁还能骑摩托车带孙子兜风，关键是这些材料药店都能买到,周末花半小时就能搞定一周的量。
不过话说回来，光靠吃药可不行，我朋友公司高管天天熬夜应酬，补品当饭吃还是秃顶啤酒肚，后来戒了宵夜开始夜跑，配合着吃这些药材，三个月肚子就下去了，所以说药补不如食补,食补不如动补。
最后提醒各位老铁，补肾不是吃伟哥，不可能三天见效，得像手机充电一样慢慢养，连续吃三个月才能看到效果，要是急着下猛药，小心补过头流鼻血，记住咱们的目标是细水长流，别把身体当成试验
