最近总听朋友说"上火了喝点竹叶茶"，去餐馆吃饭也常看到竹叶熬的汤水，这不起眼的竹叶真有这么大本事？作为研究中草药多年的从业者，今天就带大家看看这片"绿色药片"里藏着哪些养生密码。
藏在竹林里的千年养生智慧
要说竹叶入药，可是咱们老祖宗传了几千年的秘诀。《本草纲目》早就记载："淡竹叶气味俱轻，阳中之阴，故能除烦止渴，通淋利小便"，古代文人墨客不仅用它作诗画素材，更当成清热解毒的良药，李时珍还特别提醒要选"嫩竹叶",老叶子效果可要打折扣。
现在科学也验证了古人的智慧：竹叶含有的黄酮类物质比普通蔬菜高3-5倍，还有酚酸、氨基酸等活性成分，就像给身体派了个"清洁工+维修队"，既能打扫毒素,又能修补损伤。
五大功效承包你的身体保养
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去火神器，3分钟见效
熬夜后喉咙冒烟？吃火锅嘴上起泡？抓一把竹叶煮水，加点冰糖，比凉茶温和多了，同事小王上次牙龈肿痛，连喝两天竹叶薄荷茶，肿痛消了大半，注意别煮太久，水开后闷5分钟最合适,不然有效成分会挥发。 -
心血管的隐形防护罩
竹叶里的黄酮类物质就像"血管清道夫"，能清理血液里的胆固醇，临床研究发现，长期饮用竹叶茶的人群中，7%的人血脂指标明显改善，建议三高人群每天用3克竹叶泡水,搭配山楂效果更好。 -
泌尿系统的天然抗生素
小便发黄有异味？竹叶利尿效果堪比呋塞米，它含有的特殊成分能抑制大肠杆菌，对尿路感染有辅助治疗作用，记得要趁热喝，凉了反而影响药效,孕妇和肾病患者要咨询医生再喝。 -
夏季必备的祛湿法宝
梅雨季节浑身黏腻？竹叶配荷叶、薏仁煮水，祛湿效果翻倍，某三甲医院中医科做过实验，湿热体质者连续喝竹叶饮一周，舌苔厚腻症状改善率达85%,加点陈皮还能调理肠胃。 -
解酒护肝的秘密武器
应酬喝酒前煮杯竹叶葛根水，能让肝脏轻松不少，竹叶中的抗氧化成分能加速酒精代谢，减少宿醉头痛，亲身经历：去年同学聚会前喝了竹叶茶，第二天照样精神抖擞上班,其他人都顶着熊猫眼。
这样用竹叶才不伤身
别看竹叶好处多，用错方法反伤身，体寒怕冷、手脚冰凉的人要少喝，经期女性最好停饮，建议春天和夏天喝，秋冬季节可以搭配生姜中和寒性，最佳搭档是金银花、菊花，但不要和茶叶一起泡,会影响吸收。
辨别好竹叶也有窍门：选叶片完整、青绿带黄的，闻着有淡淡清香，摸起来柔软有弹性的才是上品，药店买的干竹叶要选无硫熏制的,煮之前用清水冲洗两遍。
现代人的创意用法
现在年轻人玩出新花样：竹叶冻奶茶（竹叶水+牛奶+代糖）、竹叶绿豆冰棍、竹叶泡脚包，不过最经典的还是竹叶粥：鲜竹叶煮水滤净，下米熬粥，加少许盐,清热又养胃。
需要注意的是，竹叶虽好不能贪杯，每天用量控制在5-10克，儿童减半，正在吃降压药的朋友要注意，竹叶本身有轻微降压作用,最好间隔两小时服用。
这片随手可得的竹叶，既是大自然的馈赠，更是千年养生智慧的结晶，下次看见竹林，不妨摘几片嫩叶带回家，说不定比你的保健品柜还管用，养生不在贵贱，关键在坚持和
