最近总感觉肚子胀得像气球？吃完饭就犯困？上厕所总像挤牙膏？八成是脾在抗议了！现代人十胃九病真不是吓唬人，外卖重油、熬夜追剧、压力山大...咱们的脾胃早就在默默承受"暴击"，今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的健脾消食妙方，都是药食同源的好东西,关键还便宜大碗！
藏在零食里的消食高手——山楂 说到开胃消食，谁能绕过冰糖葫芦的主角？这红彤彤的小果子可是双向调节的高手，吃多了肉食油腻，抓一把山楂片含嘴里，那酸爽劲儿能瞬间唤醒沉睡的胃酸，不过别小看它，炒过的焦山楂才是消积食的王者，配上几颗焦神曲，熬出来的汤比可乐还治腹胀，但要注意哦，胃酸过多的朋友可得悠着点，毕竟人家也是"酸性性格"。
厨房里的消食密码——麦芽 家里煮大米粥总浮着的那层"衣"，其实是最天然的消化酶，炒麦芽就像个粮食翻译官，专治米面薯芋吃多的撑胀，特别是小朋友积食不肯吃饭，抓把麦芽煮水放点红糖，比药店买的消食口服液还管用，不过记住要选大麦而非小麦，这俩虽然长得像,功效可差着十万八千里呢！
鸡内金：被扔掉的黄金铠甲 每次杀鸡时候别急着扔鸡胗里那层黄膜，这可是中医眼里的"消食将军"，经过炮制后的炒鸡内金，对付顽固性积食特别在行，那些吃了三天还打嗝泛酸的，拿它磨粉装胶囊，饭前吃两粒比健胃消食片还猛，不过这玩意儿有点燥,得搭着山药粉一起吃才不伤阴。
千年健脾王炸组合——四君子汤 白术、茯苓、人参、甘草这四个老搭档，简直就是脾胃虚弱者的救命仙丹，特别是办公室久坐族，总觉得肚子胀却排便无力，这就是典型的脾虚气滞，每周用它们炖次土鸡汤，喝汤吃肉连骨头都别放过，坚持一个月你会发现裤子都松了，不过人参得根据体质换，普通人用党参就行,不然容易补过头流鼻血。
藏在月饼里的养生秘密——陈皮 广式月饼里那层白白的橘皮可不是摆设，人家正经是理气健脾的高手，新鲜橘子皮晒够三年才能叫陈皮，泡水喝能缓解吃完粽子后的胸闷，要是加上山楂和神曲，那就是升级版的"保和丸"配方，不过新会陈皮最好，其他产地的可能火气大,得掰小块煮透才行。
野菜界的养胃担当——鸡矢藤 南方山里这种臭臭的藤蔓，却是治疗小儿疳积的圣药，新鲜的捣汁兑蜂蜜，比任何益生菌饮料都管用，不过城里人很难找到新鲜的，好在药房有干品卖，配合淀粉做羹汤，对长期便秘又有口臭的特别见效，唯一缺点就是味道实在不敢恭维，堪称"良药苦口"的典型代表。
厨房边角料大改造——谷芽 淘米水别倒！最上面那层浮沫可是天然促消化剂，炒谷芽特别适合吃完火锅烧烤后喝，既能解腻又不伤胃，家里有发芽的糙米也别扔，放在锅里干炒到焦黄，存起来就是现成的消食茶原料，不过这东西力道温和，得长期喝才有效果,急性子的人可能嫌它太慢。
藏在调料盒里的健脾方——砂仁 煲汤时丢进去的小红球可不只是为了香味，人家可是行气调中的高手，特别是吃多了冷饮导致腹痛腹泻，嚼几颗砂仁立刻就能缓解，广东人坐月子必用的"生化汤"里就有它，不过日常使用记得敲碎外壳，否则药效出不来，阴虚火旺的要少用,免得半夜口渴醒来。
蔬菜里的消食先锋——萝卜籽 吃胡萝卜别浪费那些种子，晾干的莱菔子专治痰湿中阻，过年吃多了腊鱼腊肉不消化，抓把莱菔子煮水当茶喝，第二天厕所见分晓，不过生萝卜籽有点冲，最好炒过后再用，正在咳嗽的人别碰,不然咳得更厉害。
万能调和大师——神曲 这才是被低估的宝藏，各种发酵后的谷物加上青蒿苍耳，简直就是肠道菌群的盛宴，特别是吃完海鲜配啤酒闹肚子的，煮碗神曲粥（记得用粳米）比吃药管用，现在很多中成药里都有它，但纯手工制作的效果更好,药房买的时候记得闻闻有没有霉味。
说了这么多，其实养护脾胃根本不用花大钱，重点就在细嚼慢咽七分饱，饭后散步半小时，再配合这些天然药材调理，不过要提醒大家，中药讲究辨证施治，长期没胃口或者突然暴瘦的，赶紧去医院别瞎折腾，毕竟咱们说的是日常保健，真有毛病
