最近总听身边朋友念叨"铁皮石斛"，说这是中医里的"仙草"，作为研究中药养生多年的自媒体博主，今天就带大家扒一扒这个被捧上神坛的石斛到底有啥真本事，别看它细长瘦弱,可浑身都是宝呢！
千年仙草的滋阴润燥术
前阵子闺蜜总抱怨嗓子干痒，试遍各种润喉糖都不管用，后来老中医开了个方子，里头就有石斛，这味药最擅长对付阴虚火旺，像长期熬夜导致的口干舌燥、手足心热，喝石斛茶特别管用，记得去年我妈更年期潮热，用石斛配麦冬煮水，连喝半个月症状就减轻了，不过要提醒的是，湿气重的人要少吃,不然容易肚子胀。
护眼神器不是浪得虚名
现在人天天盯着电子屏，眼睛干涩发酸是常态，石斛里含有独特的石斛碱，对养护视网膜特别有好处，我同事天天泡石斛菊花茶，她说看电脑久了眼睛没那么酸了，特别是经常戴隐形眼镜的朋友，可以试试用石斛汁敷眼周,缓解疲劳效果杠杠的。
肠胃守护者的温柔滋养
上个月出差吃坏肚子，老胃病又犯了，当地中医师让我嚼新鲜石斛条，那股清甜居然真能缓解胃痛，后来查资料发现，石斛里的黏液质能在胃壁形成保护膜，对胃炎、胃溃疡都有辅助治疗作用，不过最好别空腹吃,饭后半小时当零食嚼几片最合适。
免疫力充电站的秘密
疫情期间大家都在找提升抵抗力的方法，石斛多糖可是实打实的免疫调节剂，我们小区王奶奶坚持喝石斛鸡汤三年，连感冒都很少得了，推荐上班族用石斛搭配西洋参，每天泡水喝，既能抗疲劳又能防感冒,比喝咖啡健康多了。
关节润滑剂的天然配方
我爸风湿性关节炎发作时，老中医给开过石斛炖蹄筋的方子，石斛里的活性成分能促进关节滑液分泌，对骨关节退行性病变有改善作用，现在他每周吃两次，上下楼梯膝盖没以前那么疼了，不过要长期吃才见效,别想几天就治好老毛病。
实用小贴士：
- 选石斛认准"铁皮种"，胶质越浓品质越好
- 鲜品适合榨汁，干品煲汤更出味
- 搭配枸杞明目，配麦冬润肺，加陈皮防腻
- 每天用量控制在10克以内，过量会腹泻
市面上石斛产品五花八门，某次直播看到所谓"野生石斛"月销过万，其实大部分都是大棚货，教大家个鉴别窍门：真石斛断面呈青绿色且黏性强，闻着有淡淡草香，那些价格低得离谱的,多半是用紫皮石斛染色冒充的。
最后说句实在话，石斛确实是个好东西，但也别把它当万能灵药，体质偏寒、感冒发烧期间千万别碰，孕妇更要咨询医生，养生讲究循序渐进，每天喝点石斛茶，配合规律作息，这才是正确的打开方式，毕竟老祖宗传下来的宝贝，用对了才是宝啊
