每次"大姨妈"来访都像开了水龙头，白天提心吊胆怕侧漏，晚上起夜三次换卫生巾，连贫血都找上门来？别急着吃西药止血，今天咱们聊聊老祖宗留下的调理智慧——中药调理月经量多的妙招。
先看看你属于哪种"崩漏"体质 中医眼里没有一模一样的病症，同样是经量过多，背后的原因却大有不同，有的姑娘是"气虚型"，这类人平时特别容易累，说话声音低低的，经期不仅量多还颜色淡；有的是"血热型"，经血鲜红粘稠，脸上还爱冒痘；还有"血瘀型"，经血带着血块，肚子疼得像刀绞。
对症下"茶"才是硬道理
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气虚不摄血型（最常见） 典型表现：经血稀薄像粉色水彩，手脚冰凉，爬楼梯都喘 调理重点：补气摄血 推荐食方：黄芪当归茶 做法超简单：黄芪15克+当归10克+红枣3颗，煮水当茶饮，这组合就像给子宫装了个"水龙头开关"，黄芪补气把闸门关紧，当归补血防止河道干涸，红枣就是甜蜜担当。
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血热妄行型 典型表现：经血鲜红量猛，晚上睡不着，长痘像种蘑菇 调理重点：清热凉血 推荐秘方：藕节荞麦饮 食材家里都有：鲜藕节200克（菜场买带节的）+荞麦30克，煮成甜汤，藕节凉血堪比天然止血棉，荞麦清火效果比凉茶温和，喝三天就能感觉"洪峰"退去。
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血瘀阻滞型 典型表现：经血暗红带块，痛经想撞墙，舌苔紫得像淤青 调理重点：活血化瘀 推荐古方：三七炖鸡 正宗云南文山三七打粉5克，老母鸡半只炖汤，这搭配绝了，鸡肉补虚不让活血过度，三七化瘀又不伤正气，连喝两周血块变少，肚子也不坠痛了。
药店能买到的中成药清单 不想煮药的懒癌姐妹看这里： ① 八珍益母丸：气虚血弱首选，特别适合经期后补气血 ② 葆宫止血颗粒：血热崩漏救星，舌红脉数时赶紧吃 ③ 桂枝茯苓胶囊：血瘀体质标配，搭配热敷肚脐效果翻倍 注意！所有中成药都要经期停药，干净后三天再开始吃，连续三个周期才见效。
避开这些坑才能真调理 × 盲目跟风喝四物汤：湿热体质越喝火越旺 × 经期狂吃阿胶：相当于给洪水灾区送海绵，越补越多 × 自己加大药量：当归一次超过15克可能反致出血 √ 正确姿势：每天记录经血量（用多少片卫生巾）、观察舌苔变化，定期找中医调方子
生活细节才是终极保障
- 特殊时期"三不"原则： 不熬夜（23点前睡） 不贪凉（拒绝露腰装） 不生气（下载冥想APP）
- 食疗黄金期： 排卵期多吃黑豆糯米粥（补肾气） 经前一周喝玫瑰花陈皮茶（理气解郁）
- 运动处方： 每天踮脚尖50次（刺激足底涌泉穴） 每周游泳两次（温水游最佳）
真实案例给你定心丸 闺蜜小雅以前经期要用夜用卫生巾+尿布兜，自从按气虚型调理： 早餐改吃山药小米粥 每天下午灸足三里15分钟 配合八珍益母丸调理 三个月后经量恢复正常，现在出门包里只需带普通卫生巾了。
重要提醒：如果连续两个月出现经量暴增（每小时湿透一片）、头晕心悸、面色苍白，一定要先去妇科做B超排除肌瘤！中药调理最适合功能性疾病，器质性病变还是要听医生的。
调理期间记得给自己多点耐心,毕竟身体被我们透支了那么久，就像养护古董瓷器，急火猛烧容易裂，文火慢炖才能温润如初，期待每位姐妹都能找到适合自己的调理法，从此和"血
