最近气温骤降，很多姐妹留言说"穿再多都手脚冰凉""姨妈期疼得直冒冷汗"，其实老祖宗早就给我们准备好了"暖宝宝"——温经散寒类中药，今天咱们就聊聊那些能让身体自带"小火炉"的神奇药材,看完记得转发给怕冷的闺蜜！
厨房里的驱寒高手——生姜 说起驱寒第一反应是不是红糖姜茶？可不是嘛！这个家家灶头都有的食材，可是中医眼里的"天然感冒药"，风寒感冒初起时，切三片老姜煮水，加点红糖趁热喝，发汗解表效果堪比西药，平时煮鱼炖肉放几片姜，既能去腥又能暖胃，不过要记住，烂姜可别吃,变质的姜会产生有害物质哦！
妇科圣药艾叶的妙用 说到艾叶，很多姑娘马上想到艾灸，其实它泡脚更管用！去年我同事小王天天加班，大姨妈总推迟还血块多，老中医让她每周用艾叶煮水泡脚，坚持一个月后，不仅经期准时了，连之前的黑眼圈都淡了，现在她办公室常备艾叶泡脚包，说是比暖宝宝还管用，不过孕妇要慎用,阴虚火旺体质也别泡太勤。
肉桂：厨房里的暖腰专家 上次去广西旅游，发现当地人炖汤必放肉桂，导游说他们常年采藕要在冷水里作业，全靠肉桂汤驱寒气，这味香料可不简单，《本草纲目》记载它能"补命门火，暖脾胃"，冬天煮羊肉汤时加段肉桂，不仅能去膻味，还能暖腰膝，但别放太多，每天不超过5克,高血压患者更要控制量。
当归：女人一生的暖护神 "归头补血，归尾活血"，这句行话道出当归的厉害，我表姐以前痛经靠吃止痛药，后来婆婆教她用当归黄芪炖乌鸡，每周喝两次，现在脸色红润得像擦了腮红，不过当归有点燥，春天干燥时最好搭配点枸杞麦冬，对了，男人也能吃，久坐办公室的程序员用当归泡水,能缓解腰酸背痛。
桂枝：被低估的暖手宝 很多人分不清桂枝和肉桂，其实它们是亲戚，桂枝是肉桂树的嫩枝，药性更温和，办公室久坐族特别适合用桂枝3克+红枣5颗泡水，喝完整个人从手指头暖到脚底板，但注意别和葱白同煮，两者都是发汗猛将,叠加使用容易出汗过多伤阳气。
这些中药虽好，但使用有讲究，比如实热体质（脸上长痘、口臭便秘）要慎用，就像火锅虽暖但上火的人不宜多吃，建议大家先找中医师辨明体质，再决定怎么搭配，毕竟我们调理的是身体的"供暖系统",安全第一最重要！
最后分享个保暖小秘诀：每天晚上搓热掌心劳宫穴，沿着手臂内侧往上推至腋窝，反复做50次，这个动作配合温经中药，能让你从内到外暖起来，这个冬天，愿你不用靠抖腿取暖，做个自带热气的
