最近天气越来越热,很多南方的朋友都在吐槽"回南天"的闷热潮湿，其实不光外环境让人难受，身体里的湿热更是让人苦不堪言，脸上油光发亮、嘴巴黏糊糊、大便不成形、小肚子胀得像个气球......这些信号都在提醒你：该给身体"除湿清热"了！
作为从小看着爷爷熬中药长大的一代人,今天给大家扒一扒那些经过千百年验证的祛湿热经典配方，这些方子可不是随便拼凑的，每个药材都有它的"脾气"，搭配起来就像组队打怪一样默契！
【第一道防线：三仁汤】 说到祛湿热，第一个要提的就是三仁汤，别小看这"三仁"——杏仁、白蔻仁、薏苡仁，它们可是祛湿界的黄金搭档，杏仁负责宣肺气，把积压在胸腔的湿气往上推；白蔻仁像个小扫帚，把中焦的湿浊清扫干净；薏苡仁最实在，带着湿气从小便溜走，这三兄弟联手，上中下三路同时进攻，特别适合那种头重脚轻、胸闷腹胀的湿热体质。
记得去年邻居王叔满脸爆痘,舌苔黄腻得吓人，我让他抓了三副三仁汤，喝完第二天就说"放屁特别多"，吓得他以为出啥问题，其实这正是好现象，说明堵着的气机终于动了，湿气找到出口了，不过要提醒一句，这方子偏凉，胃寒的朋友可以加点生姜中和。
【重症患者必备：茵陈蒿汤】 要是湿热严重到眼睛都发黄，小便像浓茶，那就得请出茵陈蒿汤这个"重兵器"了，茵陈蒿就像个勤劳的清洁工，专门打扫肝胆里的湿热垃圾；栀子是个急性子，拉着湿热就往膀胱跑；大黄最猛，直接开着推土机把淤积的湿热推出体外，这三方的组合，简直就是肝胆湿热的克星。
我朋友小李应酬喝出胰腺炎,出院后浑身发黄，老中医开的就是这个方子，喝了一周黄疸就退了一大半，不过大黄这味药确实霸道，见效就收，千万别当减肥茶天天喝，小心拉肚子拉到怀疑人生。
【泌尿系统救星：八正散】 有些湿热专爱往下半身钻，小便刺痛、尿频尿急，这时候就得请八正散出场了，车前子、瞿麦这些利尿高手，就像开了十几个水龙头，冲刷膀胱的湿热；滑石、甘草梢这对CP，既能消炎又能止痛，最妙的是加两片灯心草，轻轻把心火往下引，上面长口腔溃疡下面小便痛的人最适合。
我表弟有次出差水土不服,半夜疼得直打滚，酒店前台帮忙抓了这副药，煎了两次喝下去，第二天就能正常出门谈生意了，不过这方子太寒，体寒的人喝的时候最好搭点姜枣茶护着肠胃。
【万能调和剂：甘露消毒丹】 要说最温和的祛湿热方子，非甘露消毒丹莫属，滑石、黄芩负责清热，茵陈、藿香对付湿气，配上贝母、射干这些润肺的，连咽喉肿痛都能顺带治好，最适合那种说不清哪里不舒服，但就是觉得闷热粘腻的亚健康状态。
我同事小姐姐每到生理期前就满脸冒痘,还总说嘴里有苦味，让她在经前喝这个方子，连着三个月，现在素颜上班都敢直面领导了，不过这方子里有木通，孕妇千万不能碰，平胸妹子也别长期喝，免得影响发育。
说完这些经典方子,再跟大家唠两句日常调理的门道，祛湿热不是光靠吃药，饮食上要远离冰淇淋、冷饮这些"湿气炸弹"，荔枝、芒果这些热性水果也要少吃，多吃点冬瓜、丝瓜、绿豆芽这些带腿的蔬菜，它们天生就是排湿高手。
还有啊,别老坐着吹空调！运动出的汗就是最好的祛湿良药，实在没空锻炼的话，每晚睡前搓搓涌泉穴，早上敲敲胆经，这些小动作坚持做，效果能翻倍，记住了吗？祛湿热就像大扫除，既要扫地还得通风，双管齐
