最近总听朋友说"吃啥都胀""没胃口"，明明没吃多少肚子却像揣了个气球，其实这些都是脾胃在拉警报！中医讲究"脾胃为后天之本"，今天就给大家扒一扒那些能唤醒沉睡脾胃的中药界明星选手,都是菜市场能买到的平价好物哦！
茯苓：脾胃的"除湿机"
很多南方朋友家里常备的茯苓饼，可不是随便当零食的，这味白色药材最擅长对付"湿气困脾"，如果你总感觉身体沉重、舌苔厚腻，可能就是湿气在作怪，老中医常说"湿去脾自健"，用茯苓煮粥时加一把，或者直接泡茯苓茶,喝上两周会发现早上起床不再像背着千斤重担。
白术：脾胃的"健身教练"
脸色发黄、吃饭不香的朋友注意了！白术可是健脾界的扛把子，它能像教练一样督促脾胃好好工作，特别适合那些吃多点就胀、经常便溏的人，药店买点炒白术，每天切片泡水喝，坚持一个月,你会发现米饭都能多吃半碗了。
陈皮：肠胃的"空气净化器"
饭后腹胀、打嗝有馊味？赶紧抓把橘子皮晒干吧！别看陈皮普通，它可是理气健脾的高手，大鱼大肉吃多了，泡杯陈皮山楂茶，那股子油腻感立马消失，记得选年份久的陈皮效果更好,三年以上的橘皮才算合格陈皮哦。
砂仁：脾胃的"暖宝宝"
怕冷又怕撑的朋友们看过来！砂仁特别适合那些吃点凉的就胃痛、吹个空调就胀气的体质，炖汤时放几颗砂仁，温暖的感觉从胃里蔓延到全身，孕妇吐得厉害时，老中医也会开点砂仁安胎，不过普通人别随便吃,得问过大夫。
山楂：被忽视的健脾大将
别以为山楂只会消肉食积滞，炒过的焦山楂才是健脾高手，小孩子不爱吃饭、老人消化差，用焦山楂煮水喝特别管用，但注意啦，胃酸过多的朋友要少用,毕竟太酸的东西反而会伤胃黏膜。
日常调理小窍门
光吃药可不够，还得给脾胃减负：
- 每口饭嚼30下，相当于给胃做了预处理
- 晚饭少吃生冷，冰淇淋啤酒先戒两个月
- 每天揉腹5分钟，顺时针画圈就像给肠道做体操
- 焦虑时按按足三里，这个养生大穴专治各种不服
最后唠叨一句：中成药虽好，但每个人的脾胃都有小脾气，吃两周还没改善的话，别硬扛着，赶紧找中医师把脉调方，毕竟咱们的目标是养出铜墙铁壁的脾胃，不是把自己当试验田哦！你平时都喜欢用什么方法调理脾胃呢？欢迎在评论区
