"玉竹有啥替代品？"这让我想起老中医爷爷常说的一句话："草木皆懂人心，偏性各有所长"，今天就带大家认识几位玉竹的"本家亲戚"，它们既能滋阴润燥，又各怀绝技,关键时候能替玉竹撑起养生半边天。
麦冬——润肺界的"急先锋" 上次邻居王婶咳嗽半个月，喉咙干得冒烟，我给她支了招：用麦冬配胖大海泡水，没想到三天就见效，她逢人就说这"金铃子"真灵，其实麦冬和玉竹都是百合科植物，就像堂兄弟般脾性相近，但麦冬性子更急,专治上焦燥热。
老中医有个秘诀：心肺燥热时，麦冬能像消防员一样快速灭火，特别是对抽烟喝酒导致的咽喉肿痛，用麦冬3克、石斛2克、甘草1克煮水，连喝两天就能缓解，但要注意，麦冬偏寒，脾胃虚寒的人要像吃西瓜一样适量，别学我那贪杯的老爸,去年猛喝麦冬茶喝得直拉肚子。
沙参——脾胃阴虚的"贴心管家" 上个月公司体检，同事小林查出慢性胃炎，我给他推荐了沙参瘦肉汤，每天早晚喝一碗，两周后他惊喜地说："终于不用靠饼干撑到下班了"，沙参分南北，北沙参擅长润肺，南沙参偏重补脾，但都比玉竹多了份"温厚"。
特别推荐个秋季养生方：南沙参15克、玉竹10克、蜜枣2颗炖鸡汤，这个搭配巧妙得很，沙参负责滋养脾胃，玉竹辅助润肺，再加点红枣调和，特别适合长期熬夜、饮食不规律的上班族，不过沙参虽好，但感冒发烧时千万别碰,不然就像给火上浇油。
黄精——补肾界的"低调高手" 要说最像玉竹又自带"外挂"的，当属黄精，我们村后山遍地都是野黄精，小时候总拿它当零食，这味药材最大的特点是"润物细无声"，不像人参那么燥烈,却能慢慢把肾阴虚的亏空补上。
试过自制黄精膏的朋友都知道，九蒸九晒的黄精配上枸杞、桑葚，熬出的膏方能把头发从根滋养，但新鲜黄精有麻舌感，必须炮制过才能吃，我奶奶就常把制黄精切片泡酒，每晚小酌一杯,八十岁还能蹬三轮车去买菜。
这三兄弟咋区分？看这里！ 常有读者分不清这些药材，记住三个窍门：①嗓子干痒找麦冬，像给喉咙抹薄荷膏；②胃胀便秘用沙参，好比给肠道做SPA；③腰酸腿软选黄精，如同给肾部充充电，混合搭配效果更好，比如麦冬+沙参=双剑合璧，黄精+玉竹=黄金搭档。
最后提醒一句，这些药食同源的宝贝虽好，但别当饭吃，就像我家阳台种的玉竹，每年采收季节老妈总唠叨："再爱吃也别超过三勺"，特殊体质或生病期间，还是要听大夫的话，毕竟药材不是零食，用对了是宝，用错了可能变"草
