最近总听朋友说"头晕乏力没精神"，一量血压才发现是血压偏低，其实这种情况在中医眼里早有对策，今天就带大家看看老祖宗是怎么用几味草药就把低血压调理得稳稳当当的。
先搞懂啥叫血压低 西医说收缩压低于90就算低血压，但中医更看重整体调理，很多人血压低但不难受，有些人数值正常却整天晕乎乎，关键要看有没有这些症状：蹲下起身眼前发黑、容易累、手脚冰凉、胸闷气短、注意力不集中，这些信号都在提醒你该补气血了。
中医眼里的血压低咋回事 老中医常说"气为血之帅"，血压低多跟气血不足有关，常见三种类型：
- 气虚型：爬楼梯都喘，说话有气无力
- 血虚型：脸色嘴唇白得像纸
- 阳虚型：怕冷手脚像冰块
厨房里的升压小能手 别急着买昂贵补品，厨房里就藏着宝贝： ▶ 黄芪红枣茶：黄芪15克+红枣5颗煮水，特别适合早上喝，某公司白领连喝两周，发现开会不打瞌睡了 ▶ 桂圆莲子粥：失眠多梦的低血压患者可以试试，煮粥时加把红小豆效果翻倍 ▶ 生姜红糖水：办公室必备，经期喝还能暖宫
药店能买到的经典方剂 这些中成药可是中医界的扛把子选手： ❶ 生脉饮：人参+麦冬+五味子，适合出汗多的上班族，注意别和萝卜同吃 ❷ 补中益气丸：专治气虚下陷，吃完感觉肚子不坠了 ❸ 归脾丸：心脾两虚的救星，熬夜党记得备着
藏在菜市场的养生密码 买菜时多拿这几样： ✓ 黄精：炖鸡时放几片，比人参温和 ✓ 枸杞：每天嚼10粒，眼睛都亮了 ✓ 山药：蒸着吃最养人，脾胃好了血压稳
穴位按摩升压法 这几个穴位比吃药还管用： → 百会穴：头顶正中，梳头时重点按这里 → 足三里：膝盖下四指，早晚各揉5分钟 → 涌泉穴：睡前搓脚心，睡眠质量直线上升
生活习惯要注意 光吃药不够，还得改掉这些坏毛病： × 空腹洗澡：容易眼前发黑 × 突然起身：学学老太太缓慢动作 × 减肥过度：BMI别低于18.5
特殊人群怎么调 孕妇低血压要多吃含铁食物，老年人宜选西洋参泡水，学生党课间吃点核桃仁，记住别乱吃阿胶，得先辨体质！
见效时间有讲究 中药调理急不得，一般要喝够1个月才见效果，中途可以记录身体变化，比如晨起状态、上楼喘不喘这些细节。
避坑指南 警惕这些伪养生招数： ❌ 狂喝浓盐水：伤血管还升压快 ❌ 盲目吃人参：有人越吃越上火 ❌ 依赖咖啡因：心跳快不等于血压稳
最后唠叨一句,血压长期低于85/55一定要看医生，中西医结合才是王道，该做检查别偷懒，收藏这篇干货，转发给身边总说"脑袋发飘"的朋友吧！
