最近总有网友留言说"一吃凉的就胃疼""肚子总是咕噜响还胀气"，其实这些都是典型的胃寒症状，作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理了5个真正有效的暖胃古方，都是经过上千年验证的经典配伍,看完记得收藏转发给需要的亲友！
先分清你是不是真胃寒 很多小伙伴搞不清自己是胃寒还是胃热，其实辨别方法很简单： ① 吃点凉的就拉肚子/胃绞痛 ② 冬天手脚冰凉，喝点热水胃会舒服 ③ 舌苔发白，口气清新不臭 ④ 经常打嗝反酸，尤其早上空腹时 如果中了2条以上，那你八成就是胃寒体质了，不过要提醒一句，长期反复胃寒最好找专业医师辨证,本文适合偶尔受凉或轻度症状的调理。
5个暖胃中药方大公开
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附子理中汤（严重胃寒必备） 组方：制附子9g+党参15g+白术12g+干姜6g+甘草5g 特别适合：吃冰饮后剧烈胃痛、常年腹泻的人 煎法：附子要先煮40分钟再下其他药材，每日1剂分2次喝 注意：孕妇禁用，高血压患者慎用
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高良姜粥（懒人福音） 材料：高良姜30g+粳米100g+红糖适量 做法：高良姜切片煮水20分钟，用这个水煮粥，起锅前加红糖 效果：连续吃3天，对晨起恶心、遇冷胃胀特别管用
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丁香茶（办公室必备） 配方：丁香3g+陈皮5g+生姜2片 冲泡：所有材料开水焖泡15分钟 适合：吃完饭就胀气、喛气的人群，饭后半小时喝最佳
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姜枣饮（痛经女孩必收） 材料：生姜5片+红枣8颗+红糖1块 做法：红枣去核，所有材料加水煮沸后小火炖20分钟 功效：不仅能暖胃，还能缓解经期腹痛，建议月经前一周开始喝
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香砂六君丸（药店能买到） 成药推荐：仲景牌或同仁堂的都可以 适用：吃饭不香、身体乏力、大便不成形的脾虚胃寒人群 服用：按说明书剂量，建议饭前半小时用温水送服
胃寒调理的3个绝招
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热敷大法：装温水的玻璃瓶裹上毛巾，放在胃部位置，每天睡前敷20分钟，比暖宝宝更安全
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穴位按摩：每天早起用拇指按压足三里穴（膝盖外侧凹陷处往下4指），顺时针揉3分钟
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饮食禁忌： × 早晨不吃冷藏酸奶 × 水果只吃荔枝、龙眼、榴莲这3种热性果 √ 炒菜多放胡椒、茴香、桂皮这类温性调料
真实案例分享 去年邻居王阿姨总说"烧心"，去医院做胃镜又没大问题，后来我发现她总把苦瓜、绿豆汤当家常菜，典型寒凉食物吃多了，让她停了这些，改喝姜枣茶配小米粥，半个月就见效了，现在她家冰箱常备着丁香茶,说是比胃药还管用。
最后提醒大家，中药调理贵在坚持，一般连续服用1个月还没改善，就要停下来找医生看看，平时做好腹部保暖，夏天睡觉也要盖住肚脐，毕竟预防胜于治疗嘛！要是觉得有用，记得点个收藏，转给
