最近总感觉肩膀僵硬、腰腿酸胀？其实咱们老祖宗留下的中药里藏着不少"疏通高手"，今天就给大家盘点那些能让筋骨活络起来的外用中药,都是实打实的居家养护好帮手。
厨房里就有的活血宝贝 说起艾叶，南方的朋友应该不陌生，端午节挂艾草的习俗可不只是应景，这味道浓烈的叶子煮水后热敷，对付关节寒湿特别灵验，记得去年我妈膝盖疼，我用艾叶加生姜煮了热汤敷了三天，老人家直说比膏药还管用，不过要注意新鲜艾叶效果最好,晒干的得煮久点才能出味。
跌打损伤必备三剑客
- 红花：藏红花太金贵，普通红花照样能打仗，这红艳艳的小花泡在白酒里，两周后就成了活血化瘀的"万能药"，上次打球崴脚，用红花酒倒在纱布上敷着,第二天肿就消了不少。
- 伸筋草：光听名字就知道是干啥的，这玩意儿泡醋擦患处，特别适合久坐族的肩颈保养，我们办公室小刘天天对着电脑，坚持擦了一个月,现在转脖子都不响了。
- 透骨草：别看名字吓人，其实是很温和的祛风高手，五十岁的王叔风湿腿疼，用透骨草煮水熏洗，现在上下楼梯利索多了，就是煮的时候满屋子药味,得提前通风。
药店能买到的经典组合 说到外用药，不得不提大名鼎鼎的云南白药，不过要是自己配药粉，乳香没药可是黄金搭档，这两味药磨成粉，加上黄酒调成糊状，贴在网球肘的位置，比买的膏药还顶用，记得十年前我爸干重活闪了腰,老中医开的方子里就有这对CP。
老一辈的智慧偏方
- 花椒+盐：这个组合看着简单，却是泡脚界的隐藏王者，每天睡前抓一把煮水，泡到微微出汗，连续一周，多年的老寒腿都能感觉到暖意,我们小区张奶奶就是这么把腿疼泡好的。
- 桂枝+生姜：这两个温热药材熬成膏，冬天用来擦大椎穴，既能驱寒又能缓解颈椎僵硬，我自己试过，擦完确实像裹了层保暖衣,特别适合空调房上班族。
使用中的门道 很多人以为中药外敷就是随便糊上去，其实大有讲究，比如急性扭伤24小时内要用冷敷药（像生栀子粉），过了时间才能用活血化瘀的，还有敏感肌要特别注意，像雷公藤这种猛药,必须先在手腕内侧试敏。
现代人的创新用法 现在中医院研发了不少便携产品，像艾草精油贴、发热型草药护膝，我朋友开长途车前都会在腰上贴片姜贴，她说比西洋止痛膏管用多了,关键是没有化学添加剂的味道。
最后提醒一句，这些外用中药虽然安全，但如果是骨折或者严重韧带损伤，千万别自己瞎折腾，该去医院还得去，平时保养的话，每周用艾叶水泡两次脚，办公室常备红花油，再学几个简单的穴位按摩，基本能应付大部分筋骨问题，毕竟咱们的老祖宗用了几千年的方法，总不会
