最近后台总有人留言说"夜里脚抽筋疼到怀疑人生"，其实这种情况我深有体会，去年这时候我妈总在凌晨三点突然坐起来揉腿，那种钻心的疼隔着房门都能听见，后来带她看中医才知道，原来厨房里常见的两味药材就能搞定这个磨人的小毛病。
老祖宗对付抽筋真有一套,中医把这种突然的肌肉挛急叫做"转筋"，就像琴弦突然绷紧又松开，记得小时候在农村，老人下地回来抽筋了，总会抓把晒干的木瓜干煮水喝，现在才明白，这木瓜可不是水果店里的番木瓜，而是中药里的"宣木瓜"，《本草纲目》里专门记载它能"治转筋拘急"。
最让我惊喜的是张仲景留下的千年古方——芍药甘草汤，上个月闺蜜穿着高跟鞋参加完婚礼，第二天小腿硬得像石头，我赶紧让她去药店抓这两味药，白芍30克配甘草10克，煮出来的汤水带着淡淡的甜味，连喝三天，她说晚上睡觉再也不会被抽筋惊醒了，药理其实很简单：白芍像润滑油一样滋养肝阴，甘草负责缓急止痛，两者搭配就像给紧绷的琴弦涂上松香。
不过要想断根还得找准病因,有次邻居王叔运动后抽筋，中医说他是"寒湿困脾"，开了剂桂枝加附子汤，但办公室白领小刘的情况就不同，她长期穿露脚跟的拖鞋，空调房里久坐，这是典型的"寒从足生"，医生建议她每天用艾叶煮水泡脚踝，再配合艾灸足三里，果然两周后她发朋友圈说"终于能安心穿我的露脚背皮鞋了"。
说到预防,我摸索出个小窍门特别管用，每天睡前用温水泡脚时，往水里撒一把花椒，刚开始觉得麻麻刺刺的，泡完脚却像裹着云朵般暖和，坚持半个月，某天突然发现平时爱抽筋的小腿居然能轻松做踮脚动作了，后来查资料才懂，花椒温中散寒的特性正好克制下肢寒湿。
但千万别把偶尔抽筋不当回事,同事李哥有次打球后抽筋没在意，结果三个月里反复发作，去医院检查才发现是糖尿病引起的周围神经病变，所以如果出现这些情况千万要警惕：反复抽筋超过一周、伴随手脚麻木、抽筋部位出现肿胀或皮肤变色，这时候就需要去医院做肌电图或血钙检测了。
最近发现个有趣的现象：爱抽筋的人大多性格急躁，中医说"肝主筋"，长期焦虑烦躁会暗耗肝阴，隔壁陈阿姨自从学着用玫瑰花枸杞子泡茶，不仅抽筋少了，连说话都温柔了许多，这让我想起《黄帝内经》说的"恬淡虚无，真气从之"，看来养生先养心真是真理。
对了,爱吃海鲜的朋友要注意，前阵子沿海的表弟狂吃梭子蟹后连夜抽筋，中医说是"湿热下注"，让他停海鲜改喝冬瓜薏米汤，不出五天就见效了，所以当抽筋遇上嘴馋，不妨先问问自己的身体到底需要什么。
最后分享个懒人妙招：去药房买制首乌片和怀山药粉，每天早上用保温杯冲调饮用，这个组合既能补肝肾又能强筋骨，特别适合久坐族和更年期女性，亲测有效，连爬楼梯时小腿都不打颤了，不过孕妇和体质偏热的朋友要慎用，毕竟每个人的体质都是独特的交响乐。
说到底,身体发出的每个信号都值得认真对待，下次再遇到抽筋，别急着吃钙片，不妨看看是不是最近熬夜太多、着凉受寒，或是压力太大，有时候慢下来喝碗温热的中药茶，比吞各种保健品更管用，毕竟我们的身体，早就为这些小毛病准备好了天然的解药
