三伏天刚冒头，我就被晒成了红脸关公，这时候才想起老妈常念叨的话："夏天要会吃草，冬天才能藏精"，她嘴里的"草"可不是路边野草，而是咱们老祖宗传下来的中药宝藏，今天就带大家看看,古人没有空调是怎么靠几味草药熬过炎炎夏日的。
【第一趴：暑湿缠身怎么破？】
最近总感觉身上裹着层保鲜膜，这就是中医说的"暑湿"，就像梅雨天晾不干衣服，人的身体也被湿气困住了，这时候厨房里常见的两样宝贝就能救命——薏米和赤小豆，别急着去买那些花里胡哨的祛湿茶，抓把杂粮煮粥最实在，记得薏米要先炒黄，寒性就变温和了，加点冰糖桂花,比奶茶健康多了。
要是嫌煮粥麻烦，去中药店抓点茯苓粉，每天早晚冲一杯，这白色粉末看着普通，却是宫廷剧里娘娘们养颜的秘密，我试过加在酸奶里，比直接喝好接受多了，不过舌苔厚腻、大便黏马桶的朋友可得坚持喝,这可是身体在给你发求救信号。
【第二趴：心静自然凉的玄机】
总觉得心里揣着个小火山？这可能是心火旺，菜市场买两根莲藕，中间塞点绿豆，炖锅莲藕绿豆汤，这组合绝了，藕能清心火，绿豆解暑毒，炖到糯烂的时候，汤汁吸饱了食材的精华，比冰镇饮料强百倍，记得要带汤带料一起吃,光喝汤可不行。
办公室摸鱼必备神器当属西洋参片，抓一小把含嘴里，慢慢嚼出回甘，瞬间觉得会议室的空调都给力了，不过这玩意儿有点贵，学生党可以退而求其次泡点麦冬玉竹茶，同样能润燥生津,就是味道清淡点。
【第三趴：阳气外泄怎么补？】
都说"春夏养阳"，可空调房里待久了，阳气早就从毛孔溜走了，这时候该请出姜家族的扛把子——生姜，每天早晨含一片嫩姜，刚开始辣得直眨眼，习惯后反而上瘾，要是受得了五辛素，可以学广东人煮姜枣茶，红枣撕开去核，生姜切丝，煮出来的茶汤金黄透亮,喝完整个后背都是暖的。
怕上火的可以试试黄精炖鸡，菜市场买只土鸡，塞几片黄精一起炖，这根状植物看着像生姜，炖出来却自带甜味，鸡肉也染上了淡淡的焦糖香，每周喝一次，整个人都精神了,特别适合熬夜加班的社畜。
【第四趴：冷饮伤身怎么救？】
冰淇淋下肚的瞬间确实爽，但接着就是胃里拔凉拔凉的，这时候要备点陈皮山楂水，抓两片陈皮，加五六颗炒山楂，开水一冲焖半小时，酸酸甜甜的特别开胃，还能化解油腻，我冰箱常年备着这个，火锅烧烤后来一杯,肠胃立马舒服了。
要是已经闹肚子了，煮点山药小米粥最管用，铁棍山药削皮切块，和小米一起熬到起稠，撒点盐巴就行，这朴素的搭配能修复被冷饮摧残的胃黏膜，比吃药片靠谱多了，记住要趁热喝,凉了效果减半。
【终极彩蛋：祖传避暑小妙招】
最后说个冷知识：古代贵族消暑用的不是冰块，而是中药香囊，去中药房配点藿香、佩兰、薄荷，装在布袋里随身带着，闻到那股清凉的草药香，仿佛自带移动小空调，我现在连车里都挂一个,比香水健康多了。
这些中药方子都是爷爷奶奶辈用剩的边角料，关键要记着：养生不是嗑药，日常饮食里见缝插针才是王道，别指望喝两天汤就能百病全消，但坚持三个月，你会发现空调开28度也没那么难熬了，毕竟老祖宗留下的智慧，可比网红养生法靠谱
